เป็นคนพูดไม่เป็นพูดน้อยไม่ชอบสบตา แก้ไงดีคะ

เรามีปัญหาคือเวลาคุยกับใครจะไม่ชอบสบตาเลยอะค่ะ เคยมีแฟน แต่แฟนบอกเราเป็นคนที่ไม่ค่อยน่าไว้ใจ
เพราะเราชอบหลบตา กลัวสายตาผู้คน
สรุปคบกับใครไม่เคยได้นานเลยก็เลิกแล้ว
แล้วก็เป็นคนเงียบมากค่ะ ถ้าไม่มีใครชวนคุยก็จะเงียบ
ถามคำตอบคำ บางทีเราก็อึดอัดอยากปรับตัว
แต่มันก็เป็นแบบเดิม
เป็นคนเข้าสังคมยากด้วยอะค่ะ