ใครพอมีวิธนะนำทำให้เสร็จเร็วบ้างไหมค่ะ

คือเราเป็นคนเซ็กจัดนะคะแต่เราไม่ค่อยเสร็จเลยเราไม่เคยช่วยตัวเองเลย(ไม่เคยช่วยตัวเองจริงๆ) เราเป็นคนที่เสร็จยากมากๆ เลยอยากรู้ว่าต้องทำยังไงให้เสร็จเร็วขึ้นบ้างค่ะ ใครพอมีวิธีบ้างไหมค่ะ