รู้สึกดิ่งบ่อยเรื่องครอบครัว จัดการความรู้สึกยังไงดีคะ

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็กคนนึงที่อยู่กับแม่ที่เป็น Single Mom ตั้งแต่จำความได้แม่ก็เลี้ยงเดี่ยวมาตลอด จะมีไปเยี่ยมญาติฝั่งแม่บ้างในบางโอกาส เกือบๆ1ปีมานี้หนูรู้สึกเศร้า ดิ่ง บ่อยมากๆโดยมีสิ่งกระตุ้นคือ เรื่องครอบครัวซะส่วนใหญ่ คือพ่อแม่หนูเลิกกันตอนหนู2เดือน พ่อนอกใจแม่ตอนแม่ยังท้อง แม่เคยเล่าเรื่องช่วงเวลานั้นให้ฟัง คือมันเรื่องจริงยิ่งกว่าละครมาก คือฟิลขอมี2คนได้ไหม ช่วงพึ่งคลอดแม่น่าจะซึมเส้าหลังคลอดด้วย หนูสงสารแม่มากๆ แต่มันก็ผ่านมา13ปีกว่าๆแล้ว แม่ไม่ได้อะไร แต่หนูสงสารแม่ในช่วงเวลานั้นมากๆ พ่อกับครอบครัวเขาก็มาเล่นกับหนูบ่อยอยู่แอบอึดอัดนิดนึง หนูตัดพ้อกับตัวเองบ่อยมาก3ทุ่มเป็นต้นไปหนักเลย จม ในหลายๆครั้งคิดอยู่ว่าที่เราเกิดมากคือมันถูกต้องแล้วไหม มันคิดไปจนอยากจบตรงนี้เวลานี้เลย คิดๆก็รู้สึกผิด สงสารแม่ อยู่กันแค่แม่ลูก2คนแล้ว เวลามองครอบครัวที่อยู่กันพร้อมหน้าก็แอบอิจฉา แค่ผ่านในความคิดนิดๆก็คือดิ่งแบบมากๆ มันจุก หนูไม่รู้ว่าจะจัดการกับมันยังไงดีค่ะ เป็นอุปสรรคกับการใช้ชีวิตมาก นอนดึกร้องไห้ ไปโรงเรียนก็ง่วง ตาบวมบ้าง เรียนๆอยู่นึกถึงก็จะร้อง ส่วนตัวขี้อายไม่กล้าพูดปรึกษาแม่หรือใคร มีอะไรไม่ค่อยจะบอก ชอบเก็บไว้เองมากกว่า ระบายด้วยการพิมพ์/เขียน เพิ่มเติม: หนูลูกคนเดียว โลกส่วนตัวสูง ไม่รู้ว่าที่คิดมากส่วนหนึ่งเกี่ยวกับการเรียนด้วยไหมเพราะค่อนข้างเกินความสามารถและเรียนหนักมีรับแรงกดดันจากผู้ใหญ่คนอื่นมากเพราะติดห้องคัด40คนแรก ครูคาดหวัง ตายายก็ให้จบสูงๆอยากคุยกับคนอื่นได้ เป็นคนนอนฝัน ฝันร้ายบ่อยมากๆๆ อยู่ในโลกของนิยาย กับศิลปินเป็นส่วนใหญ่ค่ะ