ไม่ชอบสบตาคนเวลาคุยทำไงดีครับ

คือช่วงนี้ผมมาสังเกตุตัวเองดู เวลาพูดคุยกับใคร ผมจะไม่มองหน้าเขาแล้วมองไปที่อย่างอื่นตลอด แล้วเหมือนคนที่ผมคุยด้วยเขาจะคิดว่าผมไม่อยากคุยด้วยหรืออะไรฟีลนั้น ผมเลยลองมองตาคนที่คุยด้วยดู แต่สังเกตุว่าตัวเองมีการไม่สบายตัวแล้วรู้สึกประหม่าๆไปหมด มีใครเป็นแล้วมีวิธีแก้หรือแนะนำยังไงบ้างครับ