ขอวิธีปรับตัวหน่อยค่ะ

พูดไม่คิด น้อยใจเรื่องไม่เป็นเรื่อง เป็นคนขี้รําคาญ คิดมาก เเถม เอาเเต่ใจ  ขี้บ่น หัวร้อนง่าย ึ    เป็นคนชอบนินทา  ชอบดึงสีหน้าเวลาตัวเองไม่ชอบ ขอวิธีจัดการหน่อยค่ะ ㅠㅠ