กินยาบำรุงเลือดแล้วพะอืดพะอม ท้องอืด กินอะไรแทนได้บ้างคะ

ล่าสุดจะไปบริจาคเลือด ปรากฎว่าค่าความเข้มข้นเลือดไม่ถึงเกณฑ์ที่จะบริจาคได้ (ขั้นต่ำ12.5 แต่เราได้ 11.9)
เจ้าหน้าที่ของสภากาชาดเลยซักประวัติเรา แล้วถามว่าไม่ได้กินยาที่ให้ไปเลยใช่ไหม

ยาบำรุงเลือดที่กาชาดให้มา เรากินแทบไม่ได้เลยค่ะ พะอืดพะอมทุกครั้ง พยายามแก้โดยการกลั้นหายใจเวลากลืนยา แล้วรีบๆดมยาดมตาม
พอพ้นช่วงกลืนยามาได้ ตอนกินเข้าไปแล้ว 1-2วันถัดมา จะมีอาการท้องอืด รู้สึกไม่สบายตัวตลอดเลย

ทุกวันนี้อาหารการกิน เราก็กินปกติ อะไรที่เค้าบอกว่าธาตุเหล็กเยอะ เครื่องใน ผัก เราก็กินหมด เป็นคนไม่ค่อยเลือกกิน แต่ก็ยังบำรุงได้ไม่ถึง เลยเริ่มกลัวจะเป็นเลือดจางในอนาคต

สามารถหาซื้ออาหารเสริม ยาบำรุง หรือวิตามินอะไรเพื่อมาทดแทนตัวนั้นได้บ้างคะ