หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สักวา เกษียณ งดข้าวเย็น
กระทู้สนทนา
ชีวิตหลังเกษียณ
กลอนสักวา
บทกวี
การวางแผนการเงิน
แต่งกลอน
สักวาเกษียณแล้วได้พักผ่อน
กินกับนอนเดินออกกำลังขา
มีรายจ่ายแต่รายได้ไม่มีมา
ต้องคิดหารายได้ทางไหนดี
คิดยังไงก็ยังหาไม่ได้
เลยต้องใช้คิดหาวิธีที่
ลดรายจ่ายไม่จำเป็นลงทันที
ข้าวเย็นนี้เลยอดงดกินเอย
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สาวแท้ สาวสอง สาวข้ามเพศ ใครบำรุงการกิน ดูแลผิวพรรณ หน้าตา ผม แต่งตัว ออกกำลังกายมากกว่ากัน
เรานี่วัยรุ่นก็พอจะบำรุงผิวพรรณ ขัด ลอก พอก หน้า ขัดตัว ทาตัว บำรุงผมอยู่ และชอบออกกำลังกายแอโรบิคมาก ปัจจุบันวิถีชีวิตเปลี่ยน ทั้งปัญหาสุขภาพ การนอนหลับยาก ทำให้ขี้เกียจไปละ 55555555 จากขี้เกียจๆ ก
buchecktien
ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ
คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ปกติเวท และ คาร์ดิโอ + ชอบเต้นค่ะ ได้วอร์
สมาชิกหมายเลข 9016625
แบ่งปันประสบการ์การ ทำ OMAD (IF) แบบไม่ทรมาณร่างกาย 78 เหลือ 65 ใน หกเดือน
สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมา แบ่งปัน ประสบการณ์ ที่ผมทำ IF เพื่อลดน้ำหนัก เพราะเมื่อก่อนผมปาร์ตี้บ่อย จนตัวบวมน้ำหนักขึ้นมา 10 กิโลภายใน 3 เดือน หรือทางต่างประเทศจะเรียกอีกแบบหนึ่งว่า OMAD (one meal
สมาชิกหมายเลข 6377631
“หมอเจด” แชร์ประสบการณ์ติด CGM 21 วัน แนะกินผักก่อนข้าว ช่วยคุมกราฟน้ำตาลได้ 🔎
หมอเจด อดีตสมาชิกสมาคมเบาหวาน แชร์ประสบการณ์ติด CGM 21 วัน เรียนรู้ผลอาหาร เครียด นอน และการออกกำลังกายต่อระดับน้ำตาล ช็อกขนมปังขาว ชานมหวาน 25% ทำกราฟพุ่ง ชี้เครื่องคือครูสู่สุขภาพยั่งยืน นพ.เจษฎ์ บุ
double two
จากคนที่ไม่เคยคิดเรื่องเงิน วันนี้ต้องมานั่งจดทุกรายจ่ายทุกบาท
เมื่อก่อนผมเป็นคนใช้เงินตามใจ อยากกินอะไรก็กิน อยากได้อะไรก็รูดบัตรก่อน คิดแค่ว่าทำงานมีรายได้เดี๋ยวก็หมุนทัน จนวันหนึ่งบัตรเครดิตเต็มทุกใบ เงินเก็บไม่มี เหลือแต่ความเครียดที่ตามมาทุกสิ้นเดือน คืนหนึ
สมาชิกหมายเลข 9270389
ลดน้ำหนักลดความอ้วนแบบนี้เสี่ยงหนังย้อยหรืออันตรายไหม
เราหนัก145 อายุ19 เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย
สมาชิกหมายเลข 9253034
สอบถามหน่อยครับ
ช่วงนี้ผมทํางานค่อนข้างหนัก แทบจะไม่มีเวลาพักผ่อน กลางคืนไม่ค่อยได้นอน จะได้มานอนเที่ยง-บ่าย 3-4ชม. สะดุ้งทํางานต่อ แล้วก็หลับอีกทีช่วง 18:00-19:00น. รวมๆแล้วก็ 5ชม.ได้ แต่ผมสังเกตุว่าช่วงนี้ เวลาผมน
สมาชิกหมายเลข 9235967
แชร์ประสบการณ์ HPV ระยะCIN3 และหายเป็นปกติแล้วจ้า
อยากแชร์ประสบการณ์คัดกรองมะเร็งปากมดลูก แล้วเจอแจ็คพอต HPV ระยะCIN3 --ขอคุณหมอคัดกรอง : 29.09.68 วันที่ไป รพ. คือ ไปตรวจเพราะประจำเดือนไม่มา10วัน นึกว่าตั้งครรภ์ แต่ไม่ใช่ เป๋็นเพราะผนังมดลูกหนาเนื่อ
สมาชิกหมายเลข 8752219
~มาลาริน~** 🦀 สักวาดาวปูไปอยู่ไหน 🦀
สักวาดาวปูไปอยู่ไหน เดินเฉไฉคดเคี้ยวเลี้ยวผิดที่ สิบขาแท้แต่ใยเดินไม่ดี แสงริบรี่พร่าพรายในสายตา สายฝนพรำฉ่ำฟ้าเพลาค่ำ น้ำค้างร่ำไรหยดรดใบหญ้า สายลมพัดผ่านพริ้วผิวกายา รุ่งทิวาลาลับดับแสงเอย 🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀
สมาชิกหมายเลข 4056634
ไม่ใช้สมองเดี๋ยวสมองจะฝ่อจริงหรือ ?
โรคสมองฝ่อ (Brain Atrophy) เป็นโรคความเสี่ยงสูงในผู้สูงอายุเนื่องจากเซลล์สมองจะเสื่อมสภาพลงตามอายุที่มากขึ้น นอกจากนี้การไม่ดูแลตนเองยังเป็นปัจจัยความเสี่ยงโรคนี้ด้วย อาการของโรคนี้สังเกตได้จากการหลงล
โรงพยาบาลเพชรเวช
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ชีวิตหลังเกษียณ
กลอนสักวา
บทกวี
การวางแผนการเงิน
แต่งกลอน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สักวา เกษียณ งดข้าวเย็น
กินกับนอนเดินออกกำลังขา
มีรายจ่ายแต่รายได้ไม่มีมา
ต้องคิดหารายได้ทางไหนดี
คิดยังไงก็ยังหาไม่ได้
เลยต้องใช้คิดหาวิธีที่
ลดรายจ่ายไม่จำเป็นลงทันที
ข้าวเย็นนี้เลยอดงดกินเอย