อยากเป็นพระอนาคามีต้องทำยังไงค้บ

อยากเป็นพระอนาคามีต้องทำยังไง จำเป็นต้องมีได้ฌานมั้ย แค่ลมหายใจ กับพิจารณาว่า ร่างกายนี้เป็นของสกปรกน้องเหม็น มันจะพอหรือไม่ ขอวิธีการขั้นตอน แล้วจำเป็นต้องได้ฌานมั้ย