ทุกคนมีเรื่องอยากถาม ทำงานแล้วเครียดทำไงดี

ตามหัวข้อเลยค่ะเวลาเครียดๆทุกคนมีวิธีคลายเครียดกันยังไงบางค่ะ แล้วยิ่งชอบเครียดตอนกลางคืน ชอบคิดมากก่อนนอน ทำให้นอนไม่หลับ บางทีคิดไปมาร้องไห้เฉยเรยค่ะ เคยไปหาหมอมาแต่หมอบอกว่าปกติดี ให้ผ่อนคลาย แต่ทำ

โควิด กำลังจะทำให้จะทำให้เราเป็นบ้า เราเครียด เรากลับบ้านไปหาลูกไม่ได้ เพราะเราอยุ่ พื้นที่เสี่ยง เรากลัวว่าเราจะเอาเชื้อโรคกลับบ้าน เรารับไม่ได้ถ้าคนในครอบครัวเราจะติดโรคนี้ เรานอนไม่หลับ กังวล คิดถึ

ก็ตรงตามหัวข้อเลยค่ะ คือตั้งแต่ม.1-3เราไม่เคยสอบไม่ผ่านเลยค่ะแต่พอมาม.4เราเรากลับสอบตกวิชาคณิตศาสตร์เราพยายามไม่คิดมากแล้วทำสิ่งที่ชอบทำ ฟังเพลงคลายเครียดก็แล้วแต่ก็ไม่หายเลยค่ะ พอเครียดมันก็นอนไม่หลั

ตอนนี้คือเครียดมากจนนอนไม่หลับ เครียดเรื่องเรียน ครอบครัว เพื่อน คืออ่านหนังสือไม่รู้เรื่องเลยค่ะ ใกล้จะสอบแล้วด้วย😭

ผู้ป่วยเคยรักษาจิตเวช สอบเข้าสายอำนวยการได้ไหม แบบเคยกินยาคลายเครียดยานอนหลับ จาก คลินิคจิตเวชในโรงพยาบาล และก็มียาที่เขียนว่ายาจิตเวช ได้กินช่วงนึงช่วงแรกๆ แต่ไม่ได้มีอาการร้ายเเรงหรืออาการเกี่ยวกับจ

ใครมีวิธีคลายเครียดบ้างค่ะ ขอ how to ด่วน TT

คือไม่ว่าจะทำอะไรจิตใจก็จะไปจดจ่อกับการหายใจ หายใจเข้าออกตลอดเวลาดูๆแล้วเหมือนจะเป็นเรื่องนี้นะครับ แต่มันจดจ่อเกินไปถ้าไม่คิดเรื่องอื่นมันก็จะเพ่งอยู่กับเรื่องนี้ตลอดเวลา เวลาจะนอนก็จะคิดแต่เรื่องนี้

ไม่รู้ว่าตัวเองจะเป็นคนที่คิดมากมายอะไรหนักหนา พอคิดมากก็เครียด ปวดหัว ไม่มีความสุขกับอะไรที่อยู่ตรงหน้าเลยค่ะ ปกติเครียดก็จะกินๆ แต่ช่วงนี้กินอะไรก็ไม่อร่อยเลยย 

คือช่วงนี้เครียดง่ายมากๆ อยากได้เ มะคลายเครียดสุดๆ วันนี้พึ่งดู ก็อบลินเลเยอร์ ฉากที่ ผญ. โดนข่มขืนคือแบบ จิตตก นอนไม่หลับ เครียดสุดๆ ซึ่งฉากนั้นมันไม่ได้แย่ขนาดที่จะมีอาการแบบนั้น ก็นั่นแหล่ะเหตุผลที

คนสมัยก่อนเขามีวิธีการคลายเครียด (จากภูมิปัญญาท้องภิ่นของตัวเอง) ยังไงบ้างหรอครับ ขอความคิดเห็นหน่อยครับพอดีหาข้อมูลทำงานไม่ได้เลย เลยอยากถามความเห็นเพื่อนๆครับ ขอบคุณทุกคนมากครับ