ทุกคนมีเรื่องอยากถาม ทำงานแล้วเครียดทำไงดี

ผมกำลังทำคลิปเสียงพูด เพื่อบรรเทา อาการเครียด ย้ำคิดย้ำทำ วิตกกังวล นอนไม่หลับ ซึมเศร้า เพื่อให้คนที่มีโรค ผ่อนคลาย หลับสบาย หรือคนทั่วไปก็ได้ ตอนนี้ทำเสร็จแล้ว แต่อยากได้ความคิดเห็นว่าควรปรับปรุงเร

เราเป็นคนที่คิดมาเกินไปค่ะรู้ตัวหมด พยามๆจะไม่คิดไม่อะไรแล้วแต่ก็ทำไม่ได้ อย่างเช่น เวลา พี่ชายเราทะเลาะกับแฟนเราจะเป็นห่วงพี่ชายมากๆบางทีเรารูนะวนะะว่ามันไม่ใช้เรื่องของเราแต่มันก็อยู่ในสมองอดคิดไม่ไ

ตามหัวข้อเลยค่ะเวลาเครียดๆทุกคนมีวิธีคลายเครียดกันยังไงบางค่ะ แล้วยิ่งชอบเครียดตอนกลางคืน ชอบคิดมากก่อนนอน ทำให้นอนไม่หลับ บางทีคิดไปมาร้องไห้เฉยเรยค่ะ เคยไปหาหมอมาแต่หมอบอกว่าปกติดี ให้ผ่อนคลาย แต่ทำ

โควิด กำลังจะทำให้จะทำให้เราเป็นบ้า เราเครียด เรากลับบ้านไปหาลูกไม่ได้ เพราะเราอยุ่ พื้นที่เสี่ยง เรากลัวว่าเราจะเอาเชื้อโรคกลับบ้าน เรารับไม่ได้ถ้าคนในครอบครัวเราจะติดโรคนี้ เรานอนไม่หลับ กังวล คิดถึ

เป็นลูกจ้างในหน่วยงานของ เงินเดือน15k แต่หน้าที่รับผิดชอบมากกว่า ข้าราชการหรือลูกจ้างประจำคนอื่นๆ ต้องทำงานเกือบทุกอย่าง ต้องตัดสินใจอะไรเองเกือบทุกอย่าง เพื่อนในงานเดียวกันมี2คน แก่กว่า1 เด็กกว่า1 งา

ในแต่ละวันหลาย ๆ คนน่าจะเจอปัญหาต่าง ๆ ที่อาจจะคาดไม่ถึง ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเรื่องงานหรือเรื่องส่วนตััวอยากทราบว่าทุกๆคนหาแนวทาง หรือมีกิจกรรมใดที่ทำให้คลายความกังวล ความเครียดเหล่านั้นยังไงบ้างคะ

อยากรู้ว่าเวลาที่เพื่อนๆรู้สึกเครียด มีวิธีคลายเครียดกันยังไงบ้างคะ

เวลาเรียนหนักๆ อ่านหนังสือมากๆ มีวิธีคลายเครียด หรือบรรเทาความเครียดจากการเรียน/อ่านหนังสือ/ทำงานกันยังไงบ้างครับ ที่เป็นการพักคลายเครียดที่คิดว่ามีประสิทธิภาพ แบบอ่านหนังสือติดต่อกันมาหลายชั่วโมง พัก

เครียดนอนไม่หลับค่อยหลับมาเป็นเดือนแล้ว เครียดเรื่องการเรียน ท้อรู้สึกไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อ