ใครมีวิธีเลิกเล่นมือถือบ้าง

กระทู้คำถาม

หนังสือ โรคสมาธิสั้น (ADHD) สุขภาพจิต ห้องสมุด Instagram

เราวัยทำงาน พอเลิกงานหรือวันหยุด ก็จะเล่นมือถืออยู่ตลอด เฟสบุ๊ค ไอจี ยูทูป ดูซีรีย์ วนเวียนอยู่แบบนี้ จนรู้สึกว่าตัวเอง อาจจะมีสมาธิที่สั้น เพราะช่วงหลังๆ หยิบหนังสือ หรือเอางานมาทำ ก็โฟกัสได้แปปเดียว ก็จะไปหยิบมือถือมาเล่นอีกละ เราเคยพยายามซื้อหนังสือมาอ่าน หลายเล่ม แต่ก็อ่านได้แค่ 1 -2 หน้าก็หยิบมือถือมาอีกละ กินข้าวกินขนมก็หยิบมือถือมาดูอีก ทำงัยให้เลิกเล่นได้บ้าง