สวัสดีค่าา หนูขอมาต่อจากเรื่องเเท่งไฟ1,700ที่มัดจำไปเเล้ว500ค่า
คือตอนนี้หนูรู้สึกว่า ความเครียดหนูมันสะสมมากๆเลยค่ะนึกเเล้วก็ร้องไห้ออกมาเลยค่ะคือตอนนี้เวลาที่คิดเรื่องนั้นก็จะมีความรู้สึกกังวล รู้สึกเจ็บๆโหวงๆวูบวาบที่หัวใจค่ะเย็นๆเสียวๆขนลุกอะค่ะ ไม่รู้มันคือความรู้สึกอะ ตอนนอนก็เหมือนกันค่ะ คิดเรื่องนี้แล้วมีความรู้สึกนี้+ร้องไห้เลย แล้วก็หัวลงหมอน4ทุ่มนอนเที่ยงคืนไม่ก็ตี1ทุกคืนเลยค่ะนอนไม่ค่อยหลับกะวนกะวายใจตลอดเวลา ตอนกลางวันเวลาทำอะไรก็จะน้ำตาคอลๆ แต่ไม่กล้าร้องเลยค่ะ อายคน หนูเครียดแบบกินอาหารโปรดก็กินได้นอนลง ไม่ค่อยหิว อิ่มเร็ว พยายามฝืนยิ้มค่ะ จะได้ไม่เจื่อน คนรอบข้าวจะได้ไม่เสียบรรยากาศ ปกติเป็นชอบเล่นมือถือค่ะอ่านนิยายฟังเพลงเล่นเกมไถTikTokบ่อยมากๆ เเต่ช่วงนี้รู้สึกเบื่อมากๆ พอดูคลิปAsmr ก็คิดเเต่เรื่องที่เราเครียดที่เราทำผิดพลาดเเล้วน้ำตาก็คอล เวลาเรียนก็ไม่มีสมาธิเลยค่ะ เราสามารถฮีลใจเบื้องต้นด้วยวิธีอะไรหรอคะ ไม่อยากตีว่าตัวเองเป็นซึมเศร้าเลยค่ะไม่มีใครอยากจะเป็นแบบนี้+ครอบครัวมองว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องไร้สาระ เลยอยากขอปรึกษาเบื้องต้นว่าควรจะทำยังไงให้กลับมาเป็นปกติหรอคะ?🥺🙏🏻
ความรู้สึกนี้รักษาด้วยตัวเองยังไงหรอคะ?
คือตอนนี้หนูรู้สึกว่า ความเครียดหนูมันสะสมมากๆเลยค่ะนึกเเล้วก็ร้องไห้ออกมาเลยค่ะคือตอนนี้เวลาที่คิดเรื่องนั้นก็จะมีความรู้สึกกังวล รู้สึกเจ็บๆโหวงๆวูบวาบที่หัวใจค่ะเย็นๆเสียวๆขนลุกอะค่ะ ไม่รู้มันคือความรู้สึกอะ ตอนนอนก็เหมือนกันค่ะ คิดเรื่องนี้แล้วมีความรู้สึกนี้+ร้องไห้เลย แล้วก็หัวลงหมอน4ทุ่มนอนเที่ยงคืนไม่ก็ตี1ทุกคืนเลยค่ะนอนไม่ค่อยหลับกะวนกะวายใจตลอดเวลา ตอนกลางวันเวลาทำอะไรก็จะน้ำตาคอลๆ แต่ไม่กล้าร้องเลยค่ะ อายคน หนูเครียดแบบกินอาหารโปรดก็กินได้นอนลง ไม่ค่อยหิว อิ่มเร็ว พยายามฝืนยิ้มค่ะ จะได้ไม่เจื่อน คนรอบข้าวจะได้ไม่เสียบรรยากาศ ปกติเป็นชอบเล่นมือถือค่ะอ่านนิยายฟังเพลงเล่นเกมไถTikTokบ่อยมากๆ เเต่ช่วงนี้รู้สึกเบื่อมากๆ พอดูคลิปAsmr ก็คิดเเต่เรื่องที่เราเครียดที่เราทำผิดพลาดเเล้วน้ำตาก็คอล เวลาเรียนก็ไม่มีสมาธิเลยค่ะ เราสามารถฮีลใจเบื้องต้นด้วยวิธีอะไรหรอคะ ไม่อยากตีว่าตัวเองเป็นซึมเศร้าเลยค่ะไม่มีใครอยากจะเป็นแบบนี้+ครอบครัวมองว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องไร้สาระ เลยอยากขอปรึกษาเบื้องต้นว่าควรจะทำยังไงให้กลับมาเป็นปกติหรอคะ?🥺🙏🏻