นอนไม่หลับ ไม่กล้านอน หลับยาก ช่วยที

กระทู้คำถาม

ผมนอนไม่ค่อยหลับคือหลับยากมากๆ

เรื่องเริ่มมาจากผมอกหักครับ
แล้วเป็นคนคิดมากฟุ้งซ่าน
มันก็ผ่านมา1ปีแล้วครับ ทุกคืนผมหลับยากนอนไม่หลับนอนนิ่งคิดแต่เรื่องเดิมๆ กลัวว่าจะฝันถึงเธอคนนั้นตลอด

จนกว่าได้นอนอีกทีก็ปาไปเที่ยงคืนตลอด ช่วยผมทีครับ ผมเหนื่อย
.
*เคยคุยกับ1323 6เดือนก่อนเขาบอกอาจเป็นซึมเศร้าครับ
แต่ตอนนี้คิดว่าอาการดีขึ้น แต่ที่แก้ไม่ได้คือนอนไม่หลับครับ