ทำยังไงให้น้ำนมมาเยอะ

เราอายุ18กำลังเรียนม6อยู่เลย เเต่อยากให้ลูกได้กินน้ำนมเราเยอะๆบ้างจะได้เเข็งเเรง
ปั๊มได้เเค่ช่วง16:00-7:00 เพราะเป็นเวลาอยู่บ้าน   เเต่ลูกก็กินนมผงไปด้วย อยากปั๊มนมให้ได้ครั้งละเยอะ ต้องกินอะไรบ้างหรือทำอะไรบ้างคะ