มีใครมีวิธีเเก้ง่วงดีๆมั้ยคะ

เนื่องจากเราเปิดเทอมค่ะอิอิปรับตัวไม่ทันนอน6โมงเช้าตื่นเย็นเเล้วทีนี้ไม่ได้เตรียมตัวสรุปคืนวันอังคารไม่ได้นอนทั้งคืนเพราะนอนไม่หลับเลยตีสี่ครึ่งก็ยังไม่หลับไม่นอนเตรียมตัวไปเรียนตีห้า..ระหว่างวันง่วงมากๆๆๆๆทำยังไงให้ระหว่างวันไม่ง่วงคะ เเล้วก็ทำยังไงให้นอนหลับบ้างปรับตัวไม่ทัน