แนะนำแบกเป้ไปทิเบต

มีแพลนจะไปทิเบต ติดต่อทัวร์เรียบร้อยค่ะ
บินลงลาซา แต่ขากลับนั่งรถไฟกลับเฉิงตู

อยากถามว่า เราจะเตรียมอาหารแห้ง มาม่า ของกินตอนนั่งรถไฟกลับยังไงดีค่ะ
1. หาซื้อที่ลาซา มีที่แนะนำไหมคะ
2. ถ้าเอาไปจากไทยเลย เอาไปได้ไหมค่ะ ทั้งโหลด ทั้งแครี่ 

หากมีคำแนะนำอื่นๆ อัพเดตเที่ยวทิเบต ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ