อยากฝึกให้เป็นคนแบ่งสมาธิเก่งๆต้องฝึกยังไงครับ

เคยเห็นเพื่อนผมตั้งใจทำอะไรสักอย่างอยู่ เราไปรบกวนก็สามารถแบ่งสมาธิคุยกับเราพร้อมๆกับทำงานได้โดยไม่มีปัญหาอะไร

แต่แม่ผมนี่ทำไม่ได้เลยเวลาคุยโทรศัพท์กับคนอื่นอย่างตั้งใจ
ผมมาทำภาษามือ ภาษากายระหว่างแม่คุยโทรศัพท์แม่ไม่รู้เรื่องไม่เข้าใจเลยนะ   บางทีก็ต้องการส่งซิกไม่ให้อีกฝ่ายได้ยินจึงทำภาษากายแม่ไม่เข้าใจเลยครับ
ต้องวางสายก่อนถึงจะเข้าใจ

ผมเองก็เป็นแบบนั้น
แต่เห็นเพื่อนผมหลายคนทำได้ แถมมีประสิทธิภาพด้วย

มีวิธีฝึกไหมครับ