ทำไงให้หายเครียดระยะยาวหรอครับ

อยากจะขอปรึกษาทุกคนหน่อยครับ ตอนนี้ผมมีอาการเครียดจากปัญหาส่วนตัวน่ะครับ เเต่พยายามทำทุกทางให้หายเครียดเเล้วนะครับ เช่น พยายามเปลี่ยนจุดโฟกัส หรือทำสิ่งที่ชอบ เเต่สักพัก ก็กลับมาคิดทำให้เครียดเหมือนเดิม เป็นเเบบนี้มา 2 สัปดาห์เเล้วครับ ผมอยากจะของคำปรึกษาหน่อยน่ะครับ