การที่เรารู้สึกอย่างนี้ทุกครั้งเวลาลางาน ควรทำยังไงดี?

เราทำงานร้านอาหารค่ะ คือปกติที่ร้านทำงาน6วันต่ออาทิตย์ แต่บางครั้งเราก็ขอลานอกเหนือจากนั้น(ไม่สบายหรือติดธุระ) แต่พอลาทีไรเราจะรู้สึกผิดมากๆที่ลา แล้วก้จะคิดรู้สึกผิดอย่างนั้นทั้งวัน พออีกวันไปทำงาน เพื่อนร่วมงานก็ไม่คุยด้วย(แต่ทุกคนคุยด้วยกันปกติ ยกเว้นเรา)
เราก็จะจิตตกตลอดว่าทุกคนไม่โอเคกลับการที่เราลาหยุด แล้วมันก็จะเป็นอย่างนี้ไปตลอดการทำงานทั้งวันใน2-3วันนั้นหรือบางครั้งก้เป็นอาทิตย์
คิดอย่างนี้ตลอดมีใครเป็นแบบนี้ หรือมีทางแก้ไขบ้างไหมคะ.....