มีใครเป็นมั้ยคะเวลาเครียด

มีใครเป็นมั้ยคะเวลาเครียดเราร้องไห้อารมณ์แปรปรวนนบ่อยมากเเล้วก็ไปดูคลิปที่บิ้วอารมณ์ไปๆมาๆก็ไปดูคลิปให้คิดบวกขึ้นพวกคำพูดให้คิดบวกแต่สุดท้ายก็กลับมาเครียดอยู่ดีมีใครมีวิธีจัดการกับความเครียดได้บอกเราทีนะคะ