หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปรับเวลานอนยังไงดีคะ😭
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
สุขภาพ
ช่วยด้วยค่า ช่วงนี้ปิดเทอมติดนอนเช้าทุกวันเลย อยากนอนเร็วๆ ปิดเทอมตอนแรกก็เที่ยงคืน หลังๆขยับเวลามาเรื่อยๆ ถึง9-10โมงเลยค่ะ เคยลองฝืนไม่นอนแล้วนอนตอนเย็นอีกวันไม่ไหวจริงค่ะ เคยลองนอนแล้วตั้งนาฬิกาปลุกแล้วด้วยค่ะ ตื่นนะคะแต่บ่ายๆเผลอหลับตลอด😭
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตั้งนาฬิกาปลุกเสียงดังมาก แถมวางไว้บนหมอน แต่ไม่ตื่น ทำยังไงดีคะ
ช่วงแรกที่ตั้งนาฬิกาปลุกก็ตื่นตลอดนะคะ แต่ส่วนใหญ่จะตื่นเพื่อปิดแล้วนอนต่อมากกว่า เป็นแบบนี้อยู่ประมาณ2อาทิตย์ หลังจากนั้นเราก็ไม่ตื่นด้วยเสียงนาฬิกาปลุกเลยค่ะ บางทีดังเป็นชั่วโมงก็ไม่ตื่น พ่อต้องมาปล
สมาชิกหมายเลข 5801051
ตั้งนาฬิกาปลุกถี่ๅแต่ไท่ได้ยินเกิดจากอะไรหรือทีวิธีแก้มั้ยคะ
คือเราตั้งนาฬิกาปลุกถี่ๆแต่ได้ยินบ้างไม่ได้ยินบ้างเป็นบางวัน อันนี้คือที่เราตั้งในทุกวันช่วงปิดเทอมค่ะเค้ามีกฎห้ามตื่นหลัง8โมงอะค่ะแต่มันไม่ได้ยินเลยทำไงดีคะปกติตอนตั้งก่อนนอนเปิดเสียงไว้ดังมากก็ไม่
สมาชิกหมายเลข 7707300
6 วิธีลดน้ำหนักผู้ชายที่ใช้ได้จริง ไม่ต้องอดข้าว ไม่ต้องวิ่งทุกวัน
คุณผู้ชายที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากอดข้าวหรือวิ่งจนหมดแรง ข่าวดีคือคุณไม่ต้องทำแบบนั้นก็ได้! แค่ลดน้ำหนักด้วยการเลือกวิธีที่ยั่งยืนและเหมาะกับชีวิตจริงของคุณ ก็ลดได้จริงแบบไม่ต้องอึดอัดใจมาก วันนี้เรา
สมาชิกหมายเลข 2469579
6 วิธีลดน้ำหนักผู้ชายที่ใช้ได้จริง ไม่ต้องอดข้าว ไม่ต้องวิ่งทุกวัน
คุณผู้ชายที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากอดข้าวหรือวิ่งจนหมดแรง ข่าวดีคือคุณไม่ต้องทำแบบนั้นก็ได้! แค่ลดน้ำหนักด้วยการเลือกวิธีที่ยั่งยืนและเหมาะกับชีวิตจริงของคุณ ก็ลดได้จริงแบบไม่ต้องอึดอัดใจมาก วันนี้เรา
สมาชิกหมายเลข 5462727
ปรับเวลานอนยังไงดีคะ ?
คือตอนนี้ใกล้เปิดเทอมแล้ว แต่เรายังปรับเวลานอนไม่ได้เลยค่ะ ปกติช่วงเปิดเทอมจะนอนไม่เกินเที่ยงคืนตีหนึ่งราวๆนี้ค่ะ ตื่น 7 โมงเช้าเพราะบ้านใกล้รร.มาก แต่ช่วงปิดเทอมเรานอนเช้าตลอดเลยค่ะ ตี 5 บ้าง 6 โมงเช
สมาชิกหมายเลข 4189204
ปรับเวลานอนไม่ได้ทำไงดีคะ?
พอปิดเทอมแล้วเป็นตลอดเลยค่ะ ชอบนอนดึกๆ นอนตี4บ้างตื่นเที่ยง ตื่นบ่าย พอวันไหนมีธุระเช้า หรือต้องตื่นเช้าก็ตื่นไม่ได้เลยค่ะ ตอนกลางคืนลองกลับมานอนปกติก็นอนไม่หลับ ที่ปิดเทอมไม่อยากนอนเร็ว เพราะต้องตื่น
สมาชิกหมายเลข 6176086
ลูกหนูบ้านตาย
เจอลูกหนูบ้านอยู่กลางถนนที่ทำงาน รปภ.จับไปปล่อยใต้ต้นไม้แล้ว แต่เราเห็นว่าลูกหนูไม่ไปไหน เลยจะเอามารักษาตัวให้แข็งแรงกว่านี้แล้วค่อยเอามาปล่อย (ที่บ้านมีนมแพะผงพอดี) เจอตอน 11 โมงเช้า พอพักเที่ยง เรา
สมาชิกหมายเลข 5203203
อยากให้ช่อง7 ปรับผังใหม่แบบนี้
10.50 ห้องข่าวภาคเที่ยง 11.50 เที่ยงบันเทิงสด 12.30 ยิ่งคุยยิ่งลึก ช่วงเย็นหกโมงเยนเป็นรายการเกมโชว์ ละครหลังข่าวมาซักเวลา20.30ถึง21.45
สมาชิกหมายเลข 8928830
ร่างกายไม่ได้ยินเสียนาฬิกาปลุกเลย ทำไงดีคะ
คือช่วง3-4วันผ่านมานี้เราตั้งนาฬิกาปลุก6:00ทุกวันเพื่อตื่นมาออกกำลังกาย แต่ตื่นอีกที9โมงเลยค่ะ ทั้งๆที่นอน4ทุ่ม-5ทุ่ม แล้วก็เช็คดูแล้ว เราไม่ได้ลืมปิดเสียงหรือเผลอปิดหรืออะไรเลยที่จะทำให้ไม่ดัง ตั้งไว
สมาชิกหมายเลข 6623070
อาการเมาแล้วนิสัยรุนแรง
เกริ่นเลยนะครับแฟนผมทำงานร้านเหล้าต้องดื่นเมาทุกวันช่วงมีมีปากเสียงกันบ่อยๆวันนี้กลับมาเขาตอนตี3กว่าๆซึ่งผมทำงานเช้าเลิกเกือบ4โมงเย็น แฟนผมเข้างานประมาณ6โมงซึ่งเวลาของเราทั้ง2สวนทางกัน แต่เพราะะนนี้เ
สมาชิกหมายเลข 7514768
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
สุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปรับเวลานอนยังไงดีคะ😭