หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปรับเวลานอนยังไงดีคะ😭
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
สุขภาพ
ช่วยด้วยค่า ช่วงนี้ปิดเทอมติดนอนเช้าทุกวันเลย อยากนอนเร็วๆ ปิดเทอมตอนแรกก็เที่ยงคืน หลังๆขยับเวลามาเรื่อยๆ ถึง9-10โมงเลยค่ะ เคยลองฝืนไม่นอนแล้วนอนตอนเย็นอีกวันไม่ไหวจริงค่ะ เคยลองนอนแล้วตั้งนาฬิกาปลุกแล้วด้วยค่ะ ตื่นนะคะแต่บ่ายๆเผลอหลับตลอด😭
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลูก 7 เดือน ไม่ยอมนอนกลางวันเลย ทำอย่างไรดี
ลูกเรา ปกติจะนอน 3 เวลาในช่วงกลาง เผลอๆก็ 4 ค่ะ ตอนเช้า (หลังจากตื่น 6 โมงเช้าทุกวัน) ประมาณ 9 - 10 โมงค่ะ ตอนเที่ยงถึงบ่าย และตอนเย็นประมาณ 6 โมง - 1 ทุ่ม หลังจากนั้น จะนอนยาวถึงเช้า แต่เมื่อวาน น้อง
สมาชิกหมายเลข 1463222
ตอนหลับหลับลึกมากเเทบไม่ได้ยินเสียงอะไรเลยควรทำไงดีคะ?
เราเป็นนักเรียนคนนึงที่ต้องตื่นเเต่เช้าเเบบเช้ามากเพราะชอบเผลอหลับไปตั้งเเต่หกโมงเลยไม่ได้ทำการบ้านเเล้วเราก็ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ประมาณตีสี่ครึ่ง เราเปิดเสียงดังสุดเลยค่ะเเต่เราดันตื่นเอง ซึ่งตอนนั้นก็ปา
สมาชิกหมายเลข 7628669
จากแท้งคุกคาม สู่ลูกหลุด ละขูดมดลูก
วันนี้ลูกเราหลุดแล้ว หลังจากที่เลือดออกตั้งแต่เย็นพฤหัส หมอนัดตรวจวันนี้ ที่รพ. หมออันตร้าซาวแล้วบอกว่า ตอนนี้ไม่มีถุงตั้งครรภ์แล้ว และก็ขูดมดลูกวันนี้เลย เรามาหาหมอบ่ายโมงกว่า พอทำนู่นทำนี่เสร็จช่ว
สมาชิกหมายเลข 8994311
งดข้าวเย็นกลับมากินจะโยโย่มั้ย
คือเราไม่ได้งดข้าวเย็นเพราะจะลดนน.จิงจังอะไรนะคะแต่ว่า ช่วงปิดเทอมโควิดอะค่ะตื่นไม่ทัน ตื่นมากินข้าวเช้าก็บ่ายโมงแล้ว ส่วนข้าวเที่ยงกินอีกทีก็ บ่าย3-4โมง เลยไม่มีเวลาให้กินข้าวเย็น ทำให้กินแค่2มื้อ ถ้
สมาชิกหมายเลข 5944686
ไม่มีเงินเรียนต่อทางบ้านไม่ส่งให้ ทำยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อที่ตั้งเลยค่ะ ตอนนี้ปัจจุบันนี้เราเรียนอยู่ ม.4ค่ะ ช่วงเทอม1ทางบ้านเราส่งเงินให้เราเรียน ค่ากินค่าใช้ค่าเทอมค่าชุด ส่งให้หมดเลย พอมาช่วงปิดเทอมเดือนก่อน ทางบ้านไม่ส่งมาให้พร้อมกลับอ
สมาชิกหมายเลข 7813243
ทำไงดีนอนไม่หลับ
คือปกติประมาณ5ทุ่มเที่ยงคืนเราก็ง่วงแล้ว แต่สามสี่วันมานี้เรานอนหกโมงเจ็ดโมงตื่นเที่ยงบ่ายโมงบ้างเพราะปิดเทอม แต่นี่เปิดเทอมแล้วทำยังไงดีคะให้เราง่วงตอน4ทุ่มตอนนี้ตีห้ายังตาสว่างอยู่เลยนอนไม่หลับ
สมาชิกหมายเลข 4906877
เผลอนอนตอนเย็น ตื่นอีกทีตี 3 ควรนอนต่อ หรือเริ่มใช้ชีวิตเลย
จริงๆจะเรียกเผลอนอนก็ไม่ได้นะครับ เพราะคืนก่อนหน้าผมอ่านหนังสือโต้รุ่งเพื่อที่จะไปสอบตอนบ่าย พอสอบเสร็จตอน 4 โมงเย็น ร่างกายเพลียอย่างมาก เลยเผลอหลับไปตอนประมาณ 6 โมงเย็น ตื่นขึ้นมาอีกทีตอนเวลาประมาณต
สมาชิกหมายเลข 1536171
พัสดุ EMS ค้างอยู่ที่ศูนย์คัดแยกนครสวรรค์
พัสดุส่งแบบ EMS ตั้งแต่วันที่ 5 ตอนเที่ยง ปลายทางจังหวัดนครสวรรค์ในตัวเมือง ของมาถึงศูนย์คัดแยกนครสวรรค์ตั้งแต่ตอน 9 โมงครึ่งวันนี้แล้วแต่ไม่มีการขยับเลยยันตอนนี้ ต้องใช้ของพรุ่งนี้ก่อนเที่ยงจะทำยังไง
สมาชิกหมายเลข 4205537
คุณมีวิธีกระตุ้นตัวเองยังไง เมื่อขี้เกียจอ่านหนังสือ
-1วันก่อนสอบ- เคยมั้ย ตั้งนาฬิกาปลุกตี4ครึ่ง จะตื่นมาอ่าน เลื่อนไปเลื่อนมาตื่น 9โมง ลุกไม่ไหว นอนต่อ.. ตื่นอีกที 11โมง กินข้าว อาบน้ำ เดี๋ยวเที่ยงจะเริ่มอ่านละแกรรร *ในมือกดแชทไลน์รัวๆ * เข้าเฟส ไลน
สมาชิกหมายเลข 1016497
สรุปการเดินทางวันที่ 2 ของทริปที่ 140
สรุปการเดินทางวันที่ 2 ของทริปที่ 140🚌 สวนคุณย่าแคมป์ปิ้งวิว ภูสิงห์ ศรีสะเกษ🎯 ลานลับริมลำธารสวยๆ🥰 ลานที่ 2 ของทริป⛺ เมื่อคืนที่สวนก๋งน้อย อากาศในเต็นท์กำลังสบาย น่าจะ 20 องศา น่าจะเพราะฝนเมื่อตอนบ่า
สมาชิกหมายเลข 4116122
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
สุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปรับเวลานอนยังไงดีคะ😭