หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปรับเวลานอนยังไงดีคะ😭
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
สุขภาพ
ช่วยด้วยค่า ช่วงนี้ปิดเทอมติดนอนเช้าทุกวันเลย อยากนอนเร็วๆ ปิดเทอมตอนแรกก็เที่ยงคืน หลังๆขยับเวลามาเรื่อยๆ ถึง9-10โมงเลยค่ะ เคยลองฝืนไม่นอนแล้วนอนตอนเย็นอีกวันไม่ไหวจริงค่ะ เคยลองนอนแล้วตั้งนาฬิกาปลุกแล้วด้วยค่ะ ตื่นนะคะแต่บ่ายๆเผลอหลับตลอด😭
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตั้งนาฬิกาปลุกเสียงดังมาก แถมวางไว้บนหมอน แต่ไม่ตื่น ทำยังไงดีคะ
ช่วงแรกที่ตั้งนาฬิกาปลุกก็ตื่นตลอดนะคะ แต่ส่วนใหญ่จะตื่นเพื่อปิดแล้วนอนต่อมากกว่า เป็นแบบนี้อยู่ประมาณ2อาทิตย์ หลังจากนั้นเราก็ไม่ตื่นด้วยเสียงนาฬิกาปลุกเลยค่ะ บางทีดังเป็นชั่วโมงก็ไม่ตื่น พ่อต้องมาปล
สมาชิกหมายเลข 5801051
6 วิธีลดน้ำหนักผู้ชายที่ใช้ได้จริง ไม่ต้องอดข้าว ไม่ต้องวิ่งทุกวัน
คุณผู้ชายที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากอดข้าวหรือวิ่งจนหมดแรง ข่าวดีคือคุณไม่ต้องทำแบบนั้นก็ได้! แค่ลดน้ำหนักด้วยการเลือกวิธีที่ยั่งยืนและเหมาะกับชีวิตจริงของคุณ ก็ลดได้จริงแบบไม่ต้องอึดอัดใจมาก วันนี้เรา
สมาชิกหมายเลข 2469579
6 วิธีลดน้ำหนักผู้ชายที่ใช้ได้จริง ไม่ต้องอดข้าว ไม่ต้องวิ่งทุกวัน
คุณผู้ชายที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากอดข้าวหรือวิ่งจนหมดแรง ข่าวดีคือคุณไม่ต้องทำแบบนั้นก็ได้! แค่ลดน้ำหนักด้วยการเลือกวิธีที่ยั่งยืนและเหมาะกับชีวิตจริงของคุณ ก็ลดได้จริงแบบไม่ต้องอึดอัดใจมาก วันนี้เรา
สมาชิกหมายเลข 5462727
ตั้งนาฬิกาปลุกถี่ๅแต่ไท่ได้ยินเกิดจากอะไรหรือทีวิธีแก้มั้ยคะ
คือเราตั้งนาฬิกาปลุกถี่ๆแต่ได้ยินบ้างไม่ได้ยินบ้างเป็นบางวัน อันนี้คือที่เราตั้งในทุกวันช่วงปิดเทอมค่ะเค้ามีกฎห้ามตื่นหลัง8โมงอะค่ะแต่มันไม่ได้ยินเลยทำไงดีคะปกติตอนตั้งก่อนนอนเปิดเสียงไว้ดังมากก็ไม่
สมาชิกหมายเลข 7707300
ปรับเวลานอนยังไงดีคะ ?
คือตอนนี้ใกล้เปิดเทอมแล้ว แต่เรายังปรับเวลานอนไม่ได้เลยค่ะ ปกติช่วงเปิดเทอมจะนอนไม่เกินเที่ยงคืนตีหนึ่งราวๆนี้ค่ะ ตื่น 7 โมงเช้าเพราะบ้านใกล้รร.มาก แต่ช่วงปิดเทอมเรานอนเช้าตลอดเลยค่ะ ตี 5 บ้าง 6 โมงเช
สมาชิกหมายเลข 4189204
ลูกหนูบ้านตาย
เจอลูกหนูบ้านอยู่กลางถนนที่ทำงาน รปภ.จับไปปล่อยใต้ต้นไม้แล้ว แต่เราเห็นว่าลูกหนูไม่ไปไหน เลยจะเอามารักษาตัวให้แข็งแรงกว่านี้แล้วค่อยเอามาปล่อย (ที่บ้านมีนมแพะผงพอดี) เจอตอน 11 โมงเช้า พอพักเที่ยง เรา
สมาชิกหมายเลข 5203203
ปรับเวลานอนไม่ได้ทำไงดีคะ?
พอปิดเทอมแล้วเป็นตลอดเลยค่ะ ชอบนอนดึกๆ นอนตี4บ้างตื่นเที่ยง ตื่นบ่าย พอวันไหนมีธุระเช้า หรือต้องตื่นเช้าก็ตื่นไม่ได้เลยค่ะ ตอนกลางคืนลองกลับมานอนปกติก็นอนไม่หลับ ที่ปิดเทอมไม่อยากนอนเร็ว เพราะต้องตื่น
สมาชิกหมายเลข 6176086
อยากให้ช่อง7 ปรับผังใหม่แบบนี้
10.50 ห้องข่าวภาคเที่ยง 11.50 เที่ยงบันเทิงสด 12.30 ยิ่งคุยยิ่งลึก ช่วงเย็นหกโมงเยนเป็นรายการเกมโชว์ ละครหลังข่าวมาซักเวลา20.30ถึง21.45
สมาชิกหมายเลข 8928830
มีใครเคยลาออกก่อนเปิดเทอมมั้ยคะ
สวัสดีค่ะ เราเป็นเด็ก68ค่ะ ตัดสินใจจะลาออกมหาลัยค่ะ ด้วยความที่เราเริ่มไม่แน่ใจว่าเราเหมาะที่จะเรียนด้านนี้จริงๆรึเปล่า (คณะเรามีปรับพื้นฐานก่อนเปิดเทอมค่ะซึ่งพอจะสามารถรู้ประมาณนึงว่าเปิดเทอมไปจะต้อง
สมาชิกหมายเลข 8177230
ร่างกายไม่ได้ยินเสียนาฬิกาปลุกเลย ทำไงดีคะ
คือช่วง3-4วันผ่านมานี้เราตั้งนาฬิกาปลุก6:00ทุกวันเพื่อตื่นมาออกกำลังกาย แต่ตื่นอีกที9โมงเลยค่ะ ทั้งๆที่นอน4ทุ่ม-5ทุ่ม แล้วก็เช็คดูแล้ว เราไม่ได้ลืมปิดเสียงหรือเผลอปิดหรืออะไรเลยที่จะทำให้ไม่ดัง ตั้งไว
สมาชิกหมายเลข 6623070
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
สุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปรับเวลานอนยังไงดีคะ😭