บริกรรม หรือภาวนายังไง ถึงจะไม่ปวดหัว ภาวนาทั้งวัน หัวจะระเบิด

เมื่อไหร่ภาวนาพุทโธหรืออานาปานสติสำหรับผมเมื่อจิตว้าวุ่นไม่สงบมากๆ จะใช้การภาวนา พุทโธๆๆๆๆ ไปเรื่อยๆไม่ดูลมหายใจ แต่ถ้าวันไหนจิตสงบจะใช้การเจริญอานาปานสติหรือควบคู่กัน ๑. เมื่อจิตว้าวุ่น ไม่สงบ การภ

”ต้องเกิดจากการภาวนา“ ถาม : ขณะที่บริกรรมพุทโธอยู่นี้ ถือว่าสงบหรือเปล่า พระอาจารย์ : ถ้ายังบริกรรมพุทโธอยู่ก็ยังไม่สงบเต็มที่ พุทโธเป็นวิตกวิจาร ถาม : จนกว่าพุทโธจะหายไปเอง พระอา