น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณตราบนิจนิรันดร์ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

เว็บไซต์ในเครือ

ติดตามพันทิป

ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้

Pantip iOS

Pantip Android

Pantip Android

เกี่ยวกับเรา

ช่วยตัวเองไม่เสียวเลยครับ

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย

คือปกติผมช่วยตัวเองจะต้องยืดขาให้สุดและเกร็งขากับก้นตั้งแต่แรกบันจบเพื่อให้รู้สึกเสียวตลอดเลยครับ หากไม่ทำ 30นาทีก็ไม่เสร็จ อยากรู้ว่าปกติต้องเกร็งกันรึป่าวครับ มีวิธีแก้ไขไหมครับพี่ๆ

0

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8105230

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้

โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่