อยากก้าวผ่านความรู้สึกเจ็บใจ โดนทรยศ

สวัสดีค่ะทุกท่าน ตอนนี้ขอรบกวนช่วยให้ทางดึงสติหรือดึงความรู้สึกให้กลับมาดีขึ้นหน่อยจะได้มั้ยคะ 
ตอนนี้รับรู้อารมณ์ตัวเองว่า เริ่มไม่ไหวกับอะไรพวกนี้ มีปัญหาสะสมมาจนเลิกและหลังเลิกค่ะ เลิกมา 1 เดือนแล้ว ยังมีความเจ็บใจ
แค้นใจ รู้สึกแย่  รู้สึกรำคาญ คืออยากสลัดเรื่องพวกนี้ออกจากหัวให้ได้ไวไว เพราะมีสิ่งที่ต้องทำค่ะ

ตั้งแต่แรกที่คบกันเขาเป็นประเภทที่เราไม่เคยคิดจะคบหามาก่อน เพราะปกติจะคบแต่แค่คนหล่อ หรือแค่คนมีอำนาจเท่านั้น 
ส่วนคนนี้เด็กกว่า 3 ปี เพิ่งมาเจอกันตอนเรียนเฉพาะทาง รู้จักได้ 6 เดือน จึงเริ่มคบกัน 
หน้าตา การศึกษา การเลี้ยงดูทางครอบครัว สถานะด้านการเงิน วุฒิภาวะ ความคิด ค่อนข้างต่างกันมาก 
เขาดูเหมือนเด็ก 8 ขวบ ที่เวลาทำอะไรต้องให้ที่บ้านทำให้ทุกอย่าง จนคบเรา เราอึ้งที่เอกสารพาสสปอร์ตยังต้องรอให้แม่พาไป 
มีปัญหาอะไร เขาจะโวยวาย ด่าทอ หรือร้องไห้ตลอด จะโทรบอกกับเพื่อนเขาเรื่องทะเลาะกับเราอยู่บ่อยครั้ง 
จนเรามารับรู้ตอนหลังที่เพื่อนเขารอบตัว มีปฏิกริยาทางคำพูดให้เรารู้สึกไม่โอเค   จนพอเลิกกัน เพื่อนเขาโพสสตอรี่ลอยๆเพื่อแสดงออกถึงเรา
เราสังเกตช่วงหลังที่เวลาเราอัพสตอรี่อะไรเสร็จ สักพักจะมีบทความแสดงความคิดเห็นโพสของเขาอยู่ตลอด และอยู่ใน close friends ซึ่งเป็นเราคนเดียวที่ไม่ใช่เพื่อนสนิทของเขา   และเพื่อนเขาคนนี้เราไม่เคยไปสนิทด้วย มีแต่ฝั่งเขาอยากมาสนิท มารู้จักชอบโทรมาถามแฟนเราเรื่องของเรา โทรมาให้แฟนบอกเราว่าให้รับเขาเข้ามาในไอจี  เราจึงต้องจำใจรู้จักกับคนนี้  พอหลังจากบ่อยครั้งเข้า เรื่องนี้เริ่มเป็นปัญหาหลังจากเลิกค่ะ (2) 

เรื่องเรากับแฟนเราทะเลาะกันบ่อย เพราะเราผ่านการอยู่ใช้ชีวิตกับแฟนคนอื่นมาแล้ว แต่แฟนคนนี้เขาอยู่แต่กับแม่เขาตลอดไม่เคยมีแฟนที่ไปอยู่ด้วยกัน 
เวลาอยู่ด้วยกัน กลายเป็นว่าเราต้องหาข้าวให้เขากิน  ทำความสะอาดบ้าน ซักผ้า และต่างๆ ส่วนปัญหาที่มีคือ เขาเป็นคนไม่ไตร่ตรองอะไรก่อนพูด เวลาใครมาถามอะไรก็บอกเขาไปหมด จนเรื่องใหญ่ที่เกิดคือ เขาไปบอกเพื่อนของเขาเรื่องที่เรามีการเซ็นสัญญาใหญ่อันนึง ซึ่งทางที่เราจดแจ้งว่าข้อมูลห้ามหลุดไปสู่บุคคลอื่น  แต่เราไว้ใจเขาเพราะว่าไปด้วยกัน สรุปเขาไปบอกเพื่อนเขา ใช้คำว่า พี่ไม่รู้ พี่ขอโทษกับเรา  พอเราไม่พอใจ เพื่อนเขาจาก ข้อ (2) เขานึกว่าตัวเขาสนิทกับเรา ทำไมเราไม่ไว้ใจหรือไประแวงว่าข้อมูลจะหลุด  เราเลยไม่โอเคกับตรรกะนี้ของพวกเขา เพราะถ้าซวยเป็นเราที่โดนฟ้อง  สรุปทางนั้นไม่พอใจ เริ่มโพสไอจีกระทบเราแต่บอกว่าด่าคนอื่น ใน close friends อีกแล้วค่ะ  แล้วพอเราไปเอาเรื่อง แฟนเรา(ตอนเหตุการณ์เลิกกันแล้วค่ะ)เจอหน้าเราไปที่บ้าน เขารีบโทรหาเพื่อนเขา เพื่อนเขาก็ด่าๆๆๆ สอดมาตามสาย   แม่ของแฟน ร้องไห้หาว่าเราจะไปเอาเรื่อง  (คือตอนเราไปเราร่างสัญญาให้เซ็นไว้ค่ะ ว่าถ้าเราโดนฟ้องร้องจากกรณีที่แฟนเราพูด เขาต้องร่วมรับผิดชอบ และสัญญาอื่นๆอีก 5 ใบ ครอบคลุมทุกปัญหา สรุปเขาอ่านแล้วคิดไปเองว่าเราจะไปเอาเงินเขา ทั้งที่ตอนที่แฟนอยู่กับเรา ใช้เงินเราทั้งหมดตั้งแต่คบกัน ไม่เคยกระเด็นมาสักบาท แม้แต่ข้าวเลี้ยงเราไม่เกิน 3 ครั้งที่คยกันมาเกือบปี)   แฟนคือตั้งตัวเป็นอีกฝั่ง ปกป้องเพื่อน ปกป้องตัวเอง  ทั้งที่เขาเป็นคนสร้างเรื่องขึ้นมา เราเลยรู้สึกว่า เรารู้สึกเกลียดเหตุการณ์วันนี้มากๆคะ ฝังใจ 

ปัญหาที่เพิ่งตกตะกอนว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้เราปล่อยวางไม่ได้ยันตอนนี้คือ 

- รู้สึกโดนเนรคุณ หักหลัง เมื่อหมดประโยชน์แล้ว กลายเป็นคนอื่น  เพราะเหตุการณ์ล่าสุดเขาปกป้องอะไรเราไม่ได้ ห้ามเพื่อนเขามาล้ำเส้นเราไม่ได้ เราต้องโดนด่าฟรีๆ  เขาพูดแค่จบเถอะขอร้อง จนทำให้อีกฝ่ายไม่พอใจค่ะ   ส่วนตอนเขาที่มีปัญหารถชน  ตั้งแต่วันอุบัติเหตุยันเรื่องจบ มีแต่เราที่ช่วยเหลือเขา วันรถชนเขาโทรหาแต่พ่อเขา เราต้องบอกให้โทรหาประกัน รถกู้ภัย เราอาการแพนิคตอนอุบัติเหตุแต่ต้องฮึดขึ้นมาจัดการปัญหาให้เขา  จนไปสน  ไปขอโทษคู่กรณี มีแต่เราที่คุกเข่าไหว้คู่กรณี ขอโทษ ไหว้ ต้องดึงให้เขาทำ ต้องบอกให้เขาทำอะไร ยันวันที่ต้องสอบปากคำ เป็นเราที่ต้องบอกให้เขาว่าต้องพูดอะไร ให้ท่องในกระดาษที่สั่งให้เขาเขียน เพราะเขาจำอะไรไม่ได้เลยค่ะ  การรับหน้าคู่กรณี มีแต่เราไหว้ขอโทษ วิงวอน ไหว้ทุกคน โดนทุกอารมณ์ที่ใส่เข้ามา  ถ้าถามว่าแม่เขาไปไหน เคยมาแล้วครั้งนึงค่ะ แล้วเขารับเอฟเฟคไม่ไหว ร้องไห้จิตตกอยู่บ้าน เรารู้สึกไม่ดีเลยคิดว่าตัวเองจิตแข็งพอกับชีวิต แล้วไปรับหน้าแทนเขาเอง ทุกครั้งทึ่ต้องไปสน เราพาแฟนเราไปตลอด พูดตอบคำถามแฟนตลอด ให้แฟนเราเงียบอย่างเดียว เพราะเขาพูดไม่คิด พูดไม่มีไตร่ตรอง ทุกอย่างจะแย่ไปกว่าเดิม  จนเรื่องใกล้จบ แม่เขาแค่จ่ายเงิน พอเรื่องจบแล้ว แฟนเราทำตัวไร้สาระมากกว่าเดิม เล่นแต่เกมไม่เอาอะไรสักอย่าง จนเราอยู่ไม่ไหว แต่ก็ยังทน เพราะเรามีภาพติดตาจากอุบัติเหตุ   หลังจากนั้นทุกอย่างแย่ลงเรื่อยๆ เขาบอกเราไม่ปล่อยวาง ไม่ยอมลืม เวลาทะเลาะกันก็จะใช้คำด่าที่ใช้อารมณ์ ส่วนเราเงียบแล้วแยกไปชั้นอื่น ส่วนเขาจะเป็นพวกที่ชอบเร้าหรือเวลาทะเลาะจะดึงให้เราทะเลาะด้วย   

แล้วพอมีปัญหาจากที่เขาสร้างมา เรื่องหลุดที่พูดกับเพื่อน เรื่องส่วนตัวของเราก่อนหน้านี้ และเรื่องเพื่อนของเขาที่ปากดีใช้คำพูดไม่ดีโพสให้เรารับรู้  แม่เขาที่มีแต่คำพูดดี สวยหรู เหมือนจะเข้าใจปัญหา สุดท้ายเมื่อปัญหาพ้นตัวกันเมื่อไหร่ ก็ไม่ได้สนใจอะไรอีก ส่วนเพื่อนเขาที่ปากดีๆ ว่าเรา ตอนมีปัญหามีแต่โทรมาถาม มาพูดรู้จักคนนั้นคนนี้ สุดท้ายไม่เห็นมีใครโผล่หัวมาช่วยสักคน มีแต่ตอนเรื่องจบโผล่โทรมาคุยกันไร้สาระเหมือนเดิม  ส่วนแฟนที่เราเลิกไป พอมีปัญหาอะไรทั้งที่เขาสร้าง เขาก็โทษว่าเขาบอกเพือนเขาแล้วว่าอย่าให้มาด่าเรา   เราแค้นว่า ไม่มีใครเห็นแก่ใจเราที่เวลาพวกเขาเดือดร้อน เราเอาตัวเราเองไปช่วยรับผลกระทบ จนสิ่งที่เขารับรู้หรือกระทบพวกเขา เบาบางลงจากที่ควรจะเป็น แล้วกลายเป็นเราที่ต้องเจออะไรแบบนี้ เคยคิดว่าเป็นทีมเดียวกันครอบครัวเดียวกัน พอวันนี้เกิดขึ้นเราเสียความรู้สึกมากๆเลยค่ะ  แฟนก็พอมีปัญหาทำอะไรไม่ได้  เลือกที่จะเงียบ เลี่ยงไม่ตอบคำถามที่เราคั้นให้ตอบ ตอนที่ขอโทษเรา แม่เขาต้องบังคับให้ทำด้วยซ้ำ  ส่วนเพื่อนเขาบอกเข้าใจผิดและจบ (แต่ไม่ขอโทษนะคะ) สุดท้ายยังโพสแบบเดิม เราเลี่ยงที่จะเข้าไปดูแต่บางทีไอจีสตอรี่เลื่อนไปดูของเขาเอง มันเสียอารมณ์ซ้ำไปซ้ำมา 

ควรจัดการอารมณ์ตัวเองนี้ยังไงดีคะ อยากถามคนมีประสบการณ์ชีวิต รู้สึกแย่มากๆค่ะ ตอนนี้มีแต่ความรู้สึกเกลียด เขาเนรคุณ ทุกคนทรยศหักกลัง เขาเข้ามาตักตวงไม่เคยเติมเต็ม เสียเงิน เสียเวลา เสียศักดิ์ศรี วนไปวนมาทุกวันเลยค่ะ จนรู้สึกแย่จริงๆ และที่นี่เป็นที่พึ่งพาสติของเราในสุดท้าย ที่จะทำให้เราหลุดพ้นจากความรู้สึกพวกนี้ได้ ใครมีข้อคิด ความเห็น ตักเตือน สั่งสอน ให้เราก้าวข้ามผ่านช่วงเวลาแย่ๆเหล่านี้ได้ กรุณาหน่อยนะคะ  
จะเป็นบุญกุศลที่จะทำให้เราไม่ขาดสติไปมากกว่านี้ และขอขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ