ทำไข่ตุ่นในไมโครเวฟไม่ใส่ฝาปิดได้ไหม

สอบถามหน่อยครับ ไม่แน่ใจว่าทำอะไรผิดรึเปล่า 1 ตอกไข่ใส่ชามแบบทรงตรงนะครับ ไม่ใช่แบบปากกว้าง 2 ตีไข่จนเข้ากันดีแล้ว 3 เทน้ำ เทน้ำปลาลงไปแล้วคนๆให้เข้ากัน ( ใช้ชามค่อนข้างเล็ก หลังเทรวมแล้วเกือบๆเต็มชาม

ผมเป็นความดันโลหิตสูง วัดได้ 160 หมอให้ยากลับมากินพร้อมคุมอาหาร อีก 1 อาทิตย์ไปวัดความดันไหม่ ถามครับ ?  1. ในอนาคตถ้าผมคุมอาหารและค่าความดันลดลงไป จะสามารถกลับมาเตะบอลได้ไหม  2. กินกาแฟไ

หนูเป็นคนที่ชอบกินของหวาน และอาหารรสจัด มากเลยค่ะ จนหลังๆมานี้ตัวบวมมากน้ำหนักขึ้นเยอะมาก แถมยังลดยากอีกด้วยลองทำมาหลายวิธีแล้ว แต่ก็ไม่สำเร็จเพราะเรายังลดการกินอาหารรสจัดไม่ได้ ตอนนั้นลองเปลี่ยนมากิน