ขอวิธีกินน้ำหวานแบบน้อยๆ

คือเราเป็นคนชอบกินน้ำหวานๆมากวันนึงกินเป็นนำหวานไม่ใช่แบบโซดานะคะเป็นคนไซซ์กลางแบบอิชิตันขวดละ10บ.อะค่ะกินวันละ3ขวด!!ซึ่งวันนี้เรากินทั้งอิชิตัน3ขวดและชาเย็นถุงใหญ่คือแบบมีวิธีไหมคะเพราะว่าผลเสียมันต้องมีอยู่แล้วคือเบาหวานเนี่ยแหละค่ะมีวิธีแก้แบบกินน้อยๆลงไหมคะขอสอบถามที