สวัสดีค่ะ วันนี้เราอยากมาแชร์ความรู้สึกดีๆให้กับคนที่กำลังรู้สึกแย่หรือผิดหวังกับความรักซ้ำๆนะคะ เราอายุ 26 ค่ะ ก็เริ่มๆมีความรักตอนทำงานแล้ว แต่ความรักที่เข้ามา มักเป็นความรักที่ไม่ใช่สำหรับเราสักที และต้องจบแบบที่เรานั้นเจ็บแบบสุดๆเลยค่ะ เจ็บจนป่วย ภูมิตก ต้องลางาน เลยทีเดียว เราเป็นแบบนี้มาเกือบ 1 ปี รักแล้วก็ต้องเลิก วนๆซ้ำไปซ้ำมา ซึ่งบทเรียนแต่ละรอบก็สาหัสทุกรอบ 😂 บอกก่อนนะคะว่าก่อนหน้านี้เราเป็นคน  self esteem  ต่ำมาก เรามักจะชอบฝากความสุขไว้กับแฟน มีความคาดหวังสูง อยากให้แฟนแสดงความรักกับเราเยอะๆเพื่อตอกย้ำว่ารักเราจริงๆ เราทะเลาะกัน ไม่เข้าใจกัน ความกดดันที่มากขึ้นเรื่อยๆ ปรับยังไงก็ไม่ได้ และสุดท้ายความรักก็จบลง 

ความรักที่จบลงครั้งนี้ เป็นครั้งที่ 3 สำหรับเราค่ะ เราง้อเค้า ขอว่าอย่าไป ขอโอกาสต่างๆยอมเปลี่ยนตัวเอง  แต่สิ่งที่ได้คือ มันว่างเปล่ามากๆเลยค่ะ มันไม่มีความรักหลงเหลือให้กันอีก 

    ความว่างเปล่านี้แหละ คือ บทเรียนสำคัญที่ทำให้เราต้องหันกลับมาให้เกียรติตัวเอง พอคิดแบบนี้ เรา move on ง่ายมากเลยค่ะ 

ทุกคนคะ เราอยากจะบอกว่า การรักใครสักคน หรือคิดจะมีแฟนสักคน เราต้องเติมตัวเองและรักตัวเองให้เป็นก่อน มันอาจจะมองภาพไม่ชัดว่าต้องทำยังไง อันนี้เป็นวิธีสำหรับคนที่ self love ต่ำมากๆแบบเรา ที่ดูเป็นรูปธรรมที่สุดนะคะ ลองปรับกันดู 
 1 )เริ่มจากการไม่ยอมให้อะไรมาทำร้ายจิตใจเราได้ง่ายๆ เราต้องสร้างกำแพงให้จิตใจ กรองสิ่งที่จะเข้ามาโดยการจัดลำดับความสำคัญในชีวิตใหม่ค่ะ คัดคนที่เราแคร์จริงๆในชีวิต นับว่ามีกี่คน ที่เหลือช่างแม่มันค่ะ555  ลองทำดูและคุณจะแฮปปี้ขึ้นมากกกกก  ***ต้องให้ mental health ของเราสำคัญที่สุด รู้จักปกป้องความรู้สึกของตัวเองให้ดี อะไรที่ทำให้รู้สึกแย่ให้หาวิธีดีลและออกมาให้เร็วที่สุด ข้อแรกก็ยากเลย555 ค่อยๆปรับค่ะ ไม่ต้องรีบบ 

2) เราต้องมีความสุขด้วยตัวเอง 100% เท่านั้น แต่ไม่ต้องหาคำตอบค่ะว่าความสุขของชั้นคืออะไรกันล่ะ? เพราะคุณจะปวดหัวและสับสนได้ แต่ให้เวลากับสิ่งของหรือคนที่เราสบายใจเยอะๆ ไม่ว่าสิ่งนั้นจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ขอให้อยู่กับมันเยอะๆ เช่น ดูคลิปตลกสุนัข ดูอนิเมะ อะไรก็ได้ค่ะที่คุณรู้สึกอยู่ด้วยแล้วผ่อนคลาย (เราเป็น introvert ค่ะ เราเลยชอบอยู่กับตัวเองไม่ค่อยไปไหน การอยู่ในห้องคนเดียวก็แฮปปี้แล้ว🤣)

3) ยอมรับความรู้สึกตัวเอง  ตอนที่รู้สึก ลองพูดแบบนี้ค่ะ "เราเจ็บปวดโอเค เราเกำลังเจ็บปวด เราเสียใจมาก โอเค ตอนนี้เรากำลังเสียใจมาก"  รู้สึกอะไรให้ยอมรับว่ากำลังรู้สึก ไม่ต้องต่อต้าน ไม่ต้องรีบเข้มแข็ง อะไรทั้งสิ้น ถ้าทำข้อนี้ได้ นั่นแปลว่าคุณเริ่มเมตตากับตัวเองแล้ว เชื่อมั้ยคะ หลังจากนั้นคุณจะดีขึ้นอย่างที่ตัวคุณเองยังแปลกใจเลยค่ะ

เอา 3 ข้อไปก่อนนะคะทุกคน เพราะนี้ก็เป็นสิ่งที่เราก็ค้นพบและเรียนรู้จากประสบการณ์จริงๆ 

การรักตัวเองสำคัญมากๆนะคะ ตอนคุณป่วยอยู่ในห้องนอนคนเดียว ตัวคุณเองคือคนที่เอายาเข้าปาก เอาแผ่นเจลแปะหน้าผาก และหลับตานอน ร่างกายกับจิตใจของคุณสำคัญกว่าสิ่งใดนะคะ 

ใครที่อ่านจบ ขอบคุณนะคะ และขอให้คุณมีทุกวันที่ดีค่ะ