ทำยังไงให้เลิกอารมณ์ร้อนคะ

เราเป็นคนที่อารมณ์เสียง่ายมาก  แบบเป็นคนจริงจังจนเกินไป เวลาพ่อหรือแม่เราแซว หรือพูดเล่นๆ เราก็จะอารมณ์เสียละก็วีนตลอดเลยคะ พยามแก้แล้วแต่ยังเป็นอยู่ ไม่รู้จะหาวิธีไหนมาลองเลย อยากได้คำแนะนำหน่อยค่ะ