วิธีแก้ตื่นมาแล้วหนักตัว

ชายวัย 25 ปี ถึงจุดสุดยอดทีไร ป่วยเหมือนไข้หวัดทุกที เหนื่อยล้า ปวดเมื่อย ตาแห้ง ลุกแทบไม่ขึ้นเป็นอยู่เกือบอาทิตย์ สุดท้ายกลัวการมีเพศสัมพันธ์ไปเลย . เวลาได้ยินคำว่า “อ่อนเพลียหลังมีเพศสัมพันธ

KEY POINTS ผีอำ (Sleep Paralysis) หรือภาวะอัมพาตขณะนอน เป็นภาวะที่ร่างกายรู้สึกตัว แต่ไม่สามารถขยับเคลื่อนไหวส่วนต่างๆ ได้ ช่วงเวลาในการเกิดอาการจะเป็นช่วงกึ่งหลับกึ่งตื่น อาการผีอำ เป็นสัญญาณนอนหลับไ

หลายคนมักเข้าใจว่าอาการเพลียสะสมหรือนอนยาก เกิดจากงานหนักหรือความเครียดเพียงอย่างเดียว แต่ในทางโภชนาการ "การขาดแร่ธาตุ" โดยเฉพาะ แมกนีเซียม (Magnesium) คือสาเหตุเงียบที่มักถูกมองข้าม ทั้งที่