ท้องผูกสลับท้องเสีย

คือผมเป็นคนแพ้ไข่มดแดงคับ แล้วผมก้ลองกิน แค่1-2คำนี่แหละคับ แล้ววันต่อมาผม ท้องร่วงครับ เช้ากลางวันเย็นค่ำ ถ่ายเหลวหมดเลย พออีกวันผมกินลาบดิบ เช้า กลางวัน วันต่อมาผมอุจจาระตอนเช้าไม่ค่อยออกคับ ออกมาประมาณนึง พออีกกินข้าวเช้าเสร็จถ่ายอีกรอบ ท้องเสียเลยครับ
อยากทราบวิธีแก้ทีคับ หรือเพราะผมไม่ได้ออกกำลังกายคับ พึ่งอายุ14คับ