ใครมีวิธีเเก้โรคเเก้เขินเเก้อาย เเนะนำทีคะ

สวัสดีค่ะคือเราเป็น ผญ กำลังจะไปเรียนพวกสายช่างเเละเเน่นอนค่ะต้องมี ผช เยอะมาก เเละเราต้องไปอยู่หอตัวคนเดียวไปเเบบไม่รุ้จักใครเลย นั้นเเหละค่ะ คือเราเป็นคนขี้อายที่สุดเเบบสุดๆ ขี้อายถึงขั้น ไม่กล้าสั่งข้าวเองไม่กล้าทำไรเลยสักอย่างเเต่ก่อนมีเพื่อนเยอะตอนนี้ไม่มีเลยสักคนค่ะอย่างน้อยไปไหนมาไหนต้องมีเพื่อนทำอะไรก้ได้ที่ไม่ใช่ทำคนเดียว ตอนอยู่ รร ไม่กล้าไปห้องน้ำคนเดียว เเต่ตอนนี้ไม่มีเพื่อนเเล้วเราคิดว่าน่าจะต้องอยู่คนเดียว ที่จิงเราเรียนช่างอยู่ปวช1 เเต่ลาออกเพราะเพื่อนที่สนิทลาออกไปเราเลยออกตามเเละเราก็ต้องมาเรียนใหม่มันไม่ใช่เหตุผลที่ดีหรอกนะคะเเต่ด้วยเราขี้อายมันเลยเป็นเเบบนี้ค่ะ เราเคยสูดหายใจหลับหูหลับตาเดินเเต่เราก็อายอยู่ดี เวลาจะออกไปไหนมาไหนก็ต้องรอให้มืดๆก่อนเพราะตอนนั้นมันไม่ค่อยมีคน เราอยากเลิกเป็นคนขี้อายเพราะมันใช้ชีวิตลำบากทำให้เราเสียอนาคตเหนื่อยที่ต้องเป็นเเบบนี้มันน่ารำคานที่สุด พี่ๆคนไหนมีวิธีทำให้หายขี้อายมั้ยคะ เเนะนำหน่อยค่ะตอนนี้รำคานตัวเองสุดๆ🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻