เมื่อก่อน
เราดื่มนมตอนกลางคืนค่ะ แต่ไม่ได้ดื่มเพื่อสุขภาพนะคะ  ดื่มเฉพาะเวลาที่หิวค่ะ และมีแค่บางวันเท่านั้น ไม่ใช่ดื่มทุกวัน  (เพราะจะไม่กินเมนูอาหารมื้อหนักๆตอนกลางคืนแล้ว) แต่ถ้ามีผลไม้ในตู้เย็นด้วย เราก็จะเอามากินพร้อมนมเลยเหมือนกัน

แต่เดี๋ยวนี้
ดื่มนมทุกวันค่ะ แต่ไม่ใช่ตอนกลางคืนนะคะ
เพราะเรางดกินหลัง 6โมงเย็นเป็นต้นไป
ไม่ได้ลดความอ้วนอะไรทั้งนั้น เพียงแต่อยากรักษาน้ำหนักไว้ให้เท่านี้ (หรือถ้าในอนาคต มีลดลงบ้าง ก็ถือว่าดีเหมือนกัน) พอดีหาหมอมาแล้วตรวจเจอว่ามีความเสี่ยงเรื่องกระดูกเสื่อมน่ะค่ะ เลยไม่อยากให้น้ำหนักขึ้นเฉยๆค่ะ

ส่วนดื่มนมก่อนนอนดีมั้ย
เราคิดว่าแล้วแต่คนนะคะ
เพราะอารมณ์คงเหมือนกินอะไรอิ่มๆ แล้วพอท้องกินอิ่ม มันเลยรู้สึกง่วงนอนน่ะค่ะ  พอหัวถึงหมอน ก็หลับไปเลย ก็เลยดูเหมือนว่าทำให้หลับง่าย หลับสบายน่ะค่ะ ☺️