หลังจากถอดเฝือกเส้นเอ็นตึงจะทำยังไงดีคะ?

รบกวนสอบถาม หรือ สนทนากันคะ พอดีเรากระดูกเท้าหักข้างขวาใส่เฝือก 1 เดือนถอดออกแล้ว 5 กค.68 และต้องไปทำงาน 7 กค.68 ปกติใช้วิธีการเดินทางไปทำงานโดยวิธีการไปกลับ BTS สายสีเขียวเปลี่ยนขบวนเป็นสายสีลม ทีนี้

1.กระดูกข้อเท้าด้านนอกหัก ใส่เหล็กดามไว้สามารถกลับมาเล่นกีฬาได้หรือไม่ ขอรายละเอียด และเคสตัวอย่างทางการแพทย์ด้วย? การที่กระดูกข้อเท้าด้านนอกหัก (เช่น กระดูก fibula หัก) และต้องมีการผ่าตัดใส่เหล็กดาม

คือผมไปเตะบอลแล้วฝนตกสนามมันลื่น ขาผมเลยพลิกตัวผมเลยล้มทับขาด้วยทำให้กระดูกข้อเท้าเหนือตาตุ่มร้าวหมอให้ใส่เฝือก 2เดือนกับอีก 2 สัปดาห์ ถอดเฝือกมาได้ 1 เดือนยังรู้สึกว่าเวลาเดินรู้สึกเจ็บบริเวณเอ็นร้อย

คือเรารถล้มค่ะ บิดมาเเรงกระเด็นออกจากรถเเล้วรถมาทับขาอีก พอไปเอ็กซเรย์ก็ไม่ได้หัก น่าจะร้าว หมอเลยใส่เฝือกไว้ให้ ตั้งเเต่วันที่2 ละวันที่8 หมอถอดเฝือกให้ เเต่เราไม่ได้ปวดขาเเล้ว เเต่พอเราลงน้ำหนักที่ต

คือว่าเอ็นร้อยหวายผมตึงอะครับ เนื่องจากไปทัศนศึกษามา เดินข้อพลิกยุบนถ้ำ กลับมาX-Ray หมอบอกกระดูกแตก ต้องดามเฝือกไว้ 1 เดือน ตอนนี้หายแล้วครับ แต่คือเอ็นร้อยหวายมันตึงอะครับ ควรทำยังไงดี ใครมีวิธีดีๆแน

ผมเกิดอุบัติเกตุเมื่อวันที่ 6.5.2018 วันที่ 17.6.2018 เอกซเรย์ หมอว่ากระดูกเท้าติดกันแล้วถอดเฝือกออกได้ หมอให้หัดเดินผ่านมาจะ 2 อาทิตละ ยังเจ้บๆอยู่ เป็นเพราะอะไรครับ