มีวิธีไหนดับร้อน โดยมีแค่พัดลมได้บ้างครับ

ผมอายุ 17 พึ่งฝึกภาวนาคับช่วงแรกก็ดูลมหายใจไปได้ประมาณ 1:30 คับหลังจากนั้นมันก็ปวดขาสุดๆหายใจก็อึดอัดตัวก็ชาแถมตัวแข็งอย่างกับหินอีก พอทนไปได้อีกสักครึ่งชั่วโมงทั้งตัวก็เริ่มร้อนแล้วหัวใจก็เต้นแรงมาก

ตอนกลางคืนนอกห้องนอนผมจะอาดาศเย็น แต่ในห้องจะร้อน ผมควรจะ เปิดพัดลมไว้หน้าประตูแล้วเป่าลมเย็นเข้าห้อง หรือ หันหน้าพัดลมออกเพื่อดูดลมร้อนออกไปครับ วิธีไหนจะทำให้อากาศในห้องเย็นขึ้นกว่ากันครับ

กลางคืนร้อนมาก เปิดพัดลมเบอรแรงสุดแล้ว นอนไม่หลับเลยเหงื่อเต็มหลัง เพื่อนๆมีวิธียังไงบ้างให้นอนหลับได้ในเวลากลางคืนที่อากาศร้อนมากเช่นนี้

แต่ละคนมีวิธีคลายร้อนแบบไหนกันบ้าง อยากรู้จัง ตัวเองอยู่บ้านอาบน้ำ น้ำที่ไหลออกมาจากท่อประปาก็ร้อนมาก อาบเสร็จไม่รู้สึกสดชื่นเลย นั่งตากพัดลม ลมออกก็เป็นลมร้อน ไม่รู้สึกว่าหายร้อนเลย ดื่มน้ำเย็นๆก็ช่ว

ลักษณะบ้านเป็นสองชั้นค่ะ บ้านปูนทั้งหมด แม่เราเช่าเปิดร้านเอา เจาะหรือทำอะไรให้เกิดความเสียกายแก่ตัวบ้านไม่ได้ จะถูกปรับค่ะ ห้องเราอยู่ทางทิศตะวันออกค่ะ ไม่แน่ใจว่าถูกมั้ย แต่อาทิตย์ขึ้นทางนี้ ส่องทั้