การฝึกภาษาอังกฤษด้านการพูด สำหรับคนที่ไม่ชอบคุย ต้องทำอย่างไรบ้าง

ผมอยู่ในวัยทำงานพอจะฟัง และ อ่านภาษาอังกฤษได้ แต่สำหรับการเขียน และพูดนั้น มีปัญหาอย่างมาก (เพราะไม่ค่อยได้ใช้) พยายามลอง research ข้อมูลต่างๆ ว่าถ้าเราอยากจะเก่งภาษาอังกฤษมากขึ้น จะต้องทำอย่างไร ส่วนใหญ่มักจะบอกให้เริ่มจากการ คิดทุกอย่างให้เป็นภาษาอังกฤษ ซึ่งสำหรับ native ไทยแล้ว ผมก็ยังไม่เข้าใจอยู่ดี ถ้าลงลึกไปในวิธีการ ก็คือการเอาตัวเองไปอยู่ในสถานการณ์ที่ได้เห็น และใช้ภาษาอังกฤษ ตลอดเวลา ซึ่งแน่นอนว่าการอยู่ในไทยก็ทำได้ยากมากๆ  หรือแม้แต่การหาคนต่างชาติคุย คุยกับ AI แต่เราเองที่มีนิสัยไม่ชอบพูดคุยกับใคร ก็รู้สึกว่า แล้วเราจะคุยอะไร หรือจะเริ่มต้นคุยยังไง ให้คุยได้ยาวๆ หรือเราควรจะเริ่มต้นจากการบ่นอะไรแบบนี้บน reddit

ปล. จุดมุ่งหมายในการฝึกภาษาอังกฤษสำหรับผม คืออยากมีโอกาสทำงานต่างประเทศ หรืออย่างน้อย อยากทำงานในบริษัทต่างชาติในไทย