อยากขอวิธีแก้ความเครียดความกดดันหน่อยคับ

อยากทราบว่าเวลาที่นอนไม่หลับ พี่gen y ที่นอนไม่หลับ จากความเครียดแก้ปัญหายังไงกันบ้างคะ ส่วนใหญ่เป็นเพราะอะไรถึงเครียด ทำงาน การเงิน เป็นต้นค่ะ มีวิธีแนะนำไหมคะ ว่าถ้าเครียดต้องทำอะไร หรือตอนนี้ได้ใ

คือปกติทำงานที่มีความกดดันสูงมากกกกกทั้งจากหลายๆทาง อยากจะทราบวิธีที่จะทำให้ลดความเครียด โมโห อารมณ์เสีย โดยไม่ไปลงกับคนรอบข้างคับ พอแนะนำมีวิธีไหนบ้าง...ขอบคุณคับ

ผมคบกับแฟนมา6ปี มีลูก1คน ตลอดเวลาแฟนไม่เคยคุยผู้ชายที่ไหน แล้วแฟนเริ่มเล่นWeChat ได้ก็คุยกับเพื่อนผู้ชายจีน แต่แฟนให้ดูว่าคุยอะไรมั้ง มีถามกินข้าวยัง หวานบ้างนิดหน่อยทำอะไรบ้าง ปกติไหมคับหาเพื่อนคุย อ

สวัสดีค่ะ หนูขอเรียกตัวเองว่า เรานะคะ จะได้ถนัดในการพิมพ์ คือเรา เพิ่งผ่านเรื่องเเย่ๆมา กระทบจิตใจรุนเเรง ทั้งเรื่องเพื่อน สังคมโรงเรียน เเล้วก็การบูลลี่ เราอยากจะเลิกเเคร์มากเเละมั่นใจให้มากขึ้นมากเล

หนูอยู่ม.5ตอนนี้มีความตั้งใจว่าจะอ่านหนังสือเตรียมเข้ามหาลัยได้แล้ว วางแผนอย่างดีเลยค่ะ วันเวลาชั่วโมงทุกอย่างเป๊ะ แต่พอถึงเวลาจริงๆกลับรักการปัดติ้กต่อก เลื่อนเวลาไปเรื่อยๆจนไม่ได้อ่าน และผลัดวัน

ผมได้ไปเจอเบอร์นึงคับคือกด *1901# โทรออก เป้นการยกเลิกแพ็คเกจทรู ที่ต้องทำแบบนั้นเพราะว่าผมมีแพ้คเกจทับซ้อนกันจึงต้องการยกเลิก เราก้คิดว่ามันจะมีระบบที่ให้เราเลือกว่าจะยกเลิกแพ้คเกจไหนส้ะที่ไหนได้ยกเล

อยากรู้วิธีจัดการความเครียดคับ

หนูเครียดมากค่ะเกรดพึ่งออกซึ่งหนูได้แค่3.60 หนูเองเป็นเด็กทุน ตั้งแต่ขึ้นม.ปลายมาหนูพยายามตั้งใจเรียนมาโดยตลอดตั้งใจเปลี่ยนแปลงตัวเองมากๆ แต่ยิ่งตั้งใจมากเท่าไหร่เกรดหนูยิ่งลดลง หนูผิอหวังกับตัวเองมาก