ขอวิธีที่ทำให้หลับยาวๆหน่อยค่ะ

โดยเฉพาะคนที่แบบขยันๆ ไม่กลัวงานหนักอดหลับอดนอน อยากรู้ว่า ในใจคิดอย่างไร ไมด์เซต แบบไหน ที่ทำให้ สู้ได้แบบนั้น หรืออะไรเป็นแรงผลักดันที่นึกถึงทีไร ก็ไปต่อได้เสมอ พลังเพิ่มเสมอ สำหรับผมตอนนี้มันเรื่อ

คือเราชอบอยู่มีอาการหงุดหงิด โกรธง่าย เบื่อ หมดความสนใจหรือความสุขในการทำกิจกรรมต่างๆ นอนไม่หลับ หรือหลับๆตื่นๆหรือหลับมาก เหนื่อยง่ายหรือไม่ค่อยมีแรง เบื่ออาหารหรือกินมากเกินไป รู้สึกไร้ค่า

รู้สึกเบื่อ ไม่มีแรงบันดาลใจจะทำอะไร แม้แต่สิ่งที่ชอบหรืออาจจะเคยชอบก็ไม่รู้ เหมือนเดินมาผิดทาง ท้อแท้อยากหนีไปให้พ้นๆ บางครั้งไม่อยากกลับมาอยู่ห้องคนเดียว รู้สึกเหงา คิดมาก เหนื่อย ร้องไห้ แต่ก็เลือก

คือเมื่อเช้านี้หนูนอนหลับ ละหนูฝันเรื่องอะไรไม่รู้เหมือนกันค่ะแต่มันเป็นเรื่องที่เศร้ามากๆ หนูพอจำได้ลางๆว่าตอนหนูฝันมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับผู้ชายคนนึงเขามาทำอะไรกับหนูสักอย่างแล้วในฝันหนูรู้ตัวเลยว่าห

ผมตื่นสายวันทัศนศึกษา ครับ นัดรวมตอน ตี3 รถออกตี4 ครับ ผมตื่น ตี4ครึ่งครับ ผมกะจะไปรอตั้งแต่ตี2 ตื่นตี1นะครับ แต่พอนอนเท่านั้นแหละครับหลับลึกเลยครับ ตื่นมานาฬิกาปลุกก็ปิดไปแล้วโดยไม่รู้ตัวเลยสักนิดปิด

คือวันนี้เราตื่นสายนั้นแหละค่ะ ไม่รู้ว่าเพราะอะไรแต่เราหลับไปตั้งแต่สามสี่ทุ่มเเล้วเราตั้งนาฬิกาปลุกไว้อยู่ค่ะ แต่เราไม่ตื่นเลย พอตื่นมามันก็เกือบ7โมงแล้ว พอเราลงมาจากห้อง พ่อก็ถามเราว่าเล่นเกมจนดึกหร

คือหนูเป็นเด็กธรรมดาเลยค่ะเกิดมาในครอบครัวที่ไม่มีอะไรเลยไม่มีเงินไม่มีความอบอุ่นใดๆหนูโตมาค่อนข้างจะแย่โดนพ่อข่มขืนตั้งแต่ป.3แต่ตอนนี้เขาเลิกกับแม่แล้วโดนส่งให้ไปอยู่กับญาติก็โดนด่าโดนลูกพี่ลูกน้องคุ