วิธีปฏิเสธเพื่อนเวลาชวนไปเที่ยวแล้วเราไม่อยากไป

เราเป็นคนนึงเลยที่แบบเวลาเพื่อนชวนไปเที่ยว ไปกินหมาล่า หรืออะไรอื่นๆ รู้สึกแบบไม่อยากไป แล้วรู้สึกว่าอยากอยู่บ้านมากกว่า 
เร็วๆนี้เพื่อนมีแพลนจะไปเล่นทะเลกันเราไม่อยากไปเลยเพราะว่าการไปทะเลมัยร้อนแล้วก็มีแต่นํ้ากับแดดซึ่งเราก็ไปบ่อยอยู่เเล้วไม่รู้ว่าจะปฏิเสธยังไงดี เราเคยปฏิเสธการเที่ยวครั้งนึงแล้วมันจะมีเพื่อนอยู่

คนนึงที่ตื๊อให้ไปเช่น เราปฏิเสธมันก็จะบอกว่าทำไมไม่ไปพอเราบอกเหตุผลมันก็จะตื๊อให้เราไปอีก เราไม่รู้เลยว่าการไปเที่ยวครั้งนี้เราจะปฏิเสธยังไงดี😵‍💫