ทำไงให้หายจากความรู้สึกเคว้งครับ🥲

ช่วงนี้ผมรู้สึกเบื่อไปทุกอย่างเลย ลองออกไปวิ่ง อ่านหนังสือ เล่นเกม ดูหนัง ก็ยังเป็นเหมือนเดิมครับ รู้สึกตัวเองไม่ได้ชอบเหมือนแต่ก่อนแล้ว
พอตกกลางคืนมานอนไม่หลับครับ ช่วงปิดเทอมจะเป็นบ่อยมาก รู้สึกว่าเจอแต่ Routine เดิมๆ ถ้าเกิดวันนั้นไม่ได้มีเหตุการณ์อะไรที่มัน Impact ต่อใจ หรือรู้สึกว่าตัวเรามีค่าต่อคนอื่น อาการหรือความรู้สึกเคว้งจะมาตลอดเลยครับ แบบไม่ได้แย่แต่ก็ไม่ได้รู้สึกดีจนบางทีก็ร้องไห้ครับ อยากหายจากความรู้สึกเคว้งๆว่างเปล่า พี่ๆเพื่อนๆคนไหนมีวิธีแนะนำไหมครับ 😢