How to ทำให้หยุดคิดมาก?

เราเป็นคนที่เจออะไรนิดหน่อยก็คิดมาก เราคิดมากทุกเรื่องที่เราเจอ บางทีนอนฟังเพลงยังคิดมากเลยว่านอนอยู่เเล้วตื่นขึ้นมาเเล้วไม่มีชีวิต บางทีนั่งรถยังนึกถึงภาพรถคว่ำต่างๆนาๆ เราชอบคิดไปเรื่อยเปื่อย คิดตลอดเวลา คิดเเล้วปวดหัวมาก เเต่หยุดไม่ได้ ทำไงดีค่ะ😓