ขอวิธีเข้าสังคมให้เก่งหน่อยค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเข้าสังคมไม่เก่งเลย รู้สึกไม่มั่นใจ ประมาท อายกล้อง เวลาพูดลิ้นก็จะพัน ไม่รู้เรื่อง แล้วเรามีงานที่ต้องเข้าสังคมเยอะๆอ่ะค่ะ ควรทำยังไงถึงมันจะดีขึ้นบ้างคะ😭