ไม่มีที่พึ่งทางใจทำยังไงดีคะ

อยากจะขอสอบถามทุกคำว่าเวลาไม่มีที่พึ่งทางใจทำยังไงกันบ้างคะตอนนี้เศร้ามากเพื่อนก็ไม่ค่อยได้คุยกับครอบครัวก็มีแต่คนแก่ไม่ค่อยเข้าใจอะไรทำยังไงดีคะตอนนี้อารมณ์ดิ่งมากๆ