ช่วยหน่อยครับผมเป็นคนหลับยากมากอยากหลับมากมือถือก็ไม่ได้ติดผมง่วงมากแต่พอนอนก็นอนไม่หลับ

เป็นวันศุกร์ ที่ไม่มีความสุขเลยย T__T เคยมีอาการแบบนี้ไหม ง่วงนอนน แต่พอนอนก็นอนไม่หลับ จนต้องลุกมาตั้งกระทู้บ้าๆบอๆ โอ้ย!!! ทำไมนอนไม่หลับ ทั้งๆที่ก็ง่วงมากก

คือวันปกติจะนอนตี3-4ประจำถ้ามีงานก็จะนอนประมาณ4ทุ่มแต่วันนี้เรานอนตี5เพราะดูซีรีย์เยอะตอนนั้นง่วงมากจะก็เลยจะไปนอน"ปิดไฟเรียบร้อย"เลยไปนอนพอนอนตาก็ปิดนะง่วงด้วยนะตอนนั้นคือเราพยายามหลับแล้วน

คือเราเป็นแบบนี้แทบทุกคืน ง่วงมาก แต่พอนอนมันไม่หลับ เขี่ยโทสับไปมา พอรู้ตัวอีกทีก็จะถึงเวลาที่ต้องติ่น แล้วพอนอนไปแปปนึงถึงเวลาตื่น ก่ขึ้เกียจตลอดมเราว่าน่าจะมีคนเป็นแบบนี่เยอะแน่ๆ 😴😴😓

แก้ปัญหายังไงดี ง่วงในเวลาทำงาน แต่เวลานอนนอนหลับไม่สนิท ตื่นกลางคืนบ่อยๆ   เราแก้ปัญหาช่วงแรกด้วยการ กินยานอนหลับเลยกลายเป็นคนหลับเองไม่เป็นหลับยาก เลยพยายามออกกำลังกายให้เหนื่อยๆ เมื่อยสรุ

จำพวกมังงะผมจะง่วงง่ายเลยครับเนื่องจากตัวอักษรเยอะๆ เคยง่วงนอนนอนหลับพักผ่อนเพราะอ่านโคนันมากไป มังงะ อนิเมะ ที่ทำให้คุณง่วงนอนคือเรื่องใด

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่าา หลับยากมากมายย พอนอนไม่หลับก็หยิบโทรศัพท์มาเล่นยาวยันตี4ถึงจะง่วงๆและนอนได้ เห้ออเหนื่อยใจมากพยายามนอนก่อน4ทุ่มมาสักพักแล้ว ทำยังไงดีกลิ้งไปมาฟังเพลงก็แล้ว ออกกำลังก็แล้วว มันไม

พอนอนไม่หลับก็คิดมาก ปวดหัว แล้วก็หิว กลางคืนนิไม่รู้ทำไมไม่ง่วง นับดาวนับเดือนนับแกะนับเลขนับอะไรก็แล้ว ฟังเพลงอ่านหนังสือดูหนังก็แล้ว แต่พอ กลางวันนะ ง่วงแล้วง่วงอีก แต่หลับไม่ได้ แล้วพอฝืนมากๆ วูบเ

คือ เราอยู่ม.3 จะขึ้นม.4 แต่เรามีปัญหาตอนช่วงเทอม2 เรานอนไม่ค่อยหลับ ปิดโทรศัพท์ ตั้งแต่ 3 ทุ่ม แต่ทำยังไงก็นอนไม่หลับจะหลับได้ก็ประมาณตีีี2ตี3ตื่นอีกทีตี5ครึ่ง แต่ระหว่างวันไม่รู้สึกง่วงเลย เลยอยากรู

เรามีอาการนอนไม่หลับเข้าปีที่ 6 แล้วค่ะ เป็นตั้งแต่ตอนป.6 จนตอนนี้ ม.5 แล้ว ตอนนั้นยังพองีบได้บ้างแต่ตอนนี้เข้าขั้นเรียกว่าไม่สามารถหลับได้แล้วจริงๆค่ะ ไม่ได้เครียดหรืออะไรเลยด้วยค่ะ เวลานอนก็ปิดไฟก็แ

อาการแบบนี้มันคืออะไรหรอครับ หลับได้ 2-3ชม.ก็ตื่น ตื่นมากลางดึก แต่ก็นอนต่อได้ พอนอนต่อ ก็ตื่นแบบนี้อีกอยู่ดี วนแบบนี้ทั้งคืน3-4รอบ มันจะมีบ้างครั้งด้วยที่ตื่นมาแล้วนอนไม่หลับ แต่ก็เป็นส่วนน้อยของทั้ง