ชอบมีความคิดไม่ดีเข้ามาในหัวตลอดเลยทำอย่างไร?

สวัสดีค่ะ เราชอบมีความคิดไม่ดีเข้ามาในหัวอยู่ตลอดเลย โดยเฉพาะกับพ่อแม่ชอบคิดร้าย มีความคิดที่หยาบคาย โดยที่เราเองก็ไม่ได้ตั้งใจ ตอนนี้รู้สึกเครียดมากๆค่ะอยากหันไปปรึกษาใครก็กลัวเขามองว่าเราแปลกไม่ปกติ ควรทำอย่างไรดีคะ?