จากร่าเริงกลายเป้นคนซึมเงียบมากๆทำไงดีค่ะ

ขอเกริ่นก่อนนะคะว่าเรายุม.1ค่ะตอนแรกเราเป้นคนที่สดใสเฮฮาเข้ากับเพื่อนได้ดีค่ะแต่พอเริ่มมาหลังๆคือเรามายุกับกลุ่มเพื่อนใหม่คือเค้ามีการนินทา เสแสร้ง  พูดอะไรที่ทำร้ายจิตใจ เวลาจะทำไรก็รุ้สึกว่าจะโดนอคติก็จะเริ่มกลัวการผิดพลาด กลัวคนพูดของคนอื่น จนเรากลายเปนคนพูดน้อยเงียบโคดๆตอนนั้นคือที่ยังทนก็ยังคิดว่าเดี๋ยวม.2มันจะดีขึ้นเองละพอจะย้ายไปยุกับคนอื่นคือทุกคนสนิทกันหมดแล้วคะรุ้สุกเหมือนโดนไม่ต้อนรับพอจะย้ายเพื่อนที่เราจะย้ายไปยุก็ทะเลาะกันเองอะคะ เราเลยยอมถอยละทนยุก่อนคิดว่าค่อยหาซึ่งตอนนี้เราก็ได้ย้ายไปกลุ่มใหม่แล้วค่ะอยากแก้การเป้นเงียบมากๆค่ะคือเราเงียบแบบเหมือนซึมนอยตลอดเวลาไม่กล้าพูดจนพ่อแม่เริ่มทักเพื่อนสนิทรร.เก่าก็ทักค่ะทำไงให้กลับมาร่าเริง สดใส  พูดเย้อๆ เป้นตัวของตัวเองได้อย่างเต้มที่ทีค่ะ?ซึ่งรุ้สึกว่าคนที่มาคุยกับเราเราก็เงียบใส่เพราะเราเงียบจนเริ่มชิน,และก็พูดไม่ออกไม่รุ้จะพูดอะไร รุ้สึกว่าตัวเองน่าเบื่อมากแก้ยังไงดีค่ะ