ขอวิธีหรือตัวช่วยที่ทำให้ขับถ่ายง่ายขึ้นทีค่ะ

คือเราเป็นคนที่ขับถ่ายยากมากเลย แบบ 2-3 วัน ถ่ายทีนึงค่ะ
ทีนี้เลยกลายเป็นว่าแต่ละครั้งที่เราถ่ายออกมาคือมีกลิ่นเหม็นมาก
มีใครพอจะแนะนำวิธีหรือตัวช่วยบ้างคะ ขอแบบไม่ปวดบิดละถ่ายบ่อยทีหลัง