สับสนแก้ยังไง

ทุกคนคะ คือเราไม่รู้ว่าจะอธิบายยังไงให้เข้าใจได้ แต่เราสึกว่าเหมือนจะกำลังสับสนในตัวเองค่ะ เช่นแบบ เราผิดหรือไม่ผิดกันแน่ เราทำหรือไม่ทำ เราเป็น ซศ หรือไม่เป็น อันนี้เรารู้ว่าเรากำลังรักษาอยู่มีอาการอยู่แต่เราสับสนค่ะ เรากำลังรู้สึกกำลังคิดอะไรอยู่กันแน่ เราไม่กล้าตัดสินใจเองค่ะ มันแก้ยังไงหรอคะกับความคิดแบบนี้ หรืออย่างน้อยก็ขอให้มันหายไปอ่ะค่ะ แล้วก็หรือว่าเราทุกคนไม่สามารถรู้อะไรแจ่มแจ้งกับเองอยู่แล้ว