แฟนทำไมต้องกินแอลทุกวัน

7 วิธีแก้คัดจมูกเวลานอนที่ควรรู้ วิธีแก้คัดจมูกเวลานอนเป็นวิธีที่จะช่วยให้คนที่มีอาการคัดจมูกในตอนกลางคืนหายใจสะดวกขึ้น และหลับสบายมากขึ้น และยังอาจช่วยป้องกันการเกิดอาการกรน และปัญหาเกี่ยวกับการหายใ

10 เรื่องที่ไม่ควรพลาดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ 1. นอนหลับให้เพียงพอ ผู้ใหญ่ควรนอนอย่างน้อย 7–9 ชั่วโมงต่อคืน การพักผ่อนน้อยส่งผลต่อภูมิคุ้มกัน สมอง และอารมณ์ 2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสั

การเลิกดื่มกาแฟไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด ถึงแม้ว่าจะเป็นตัวช่วยที่คอยปลุกสาว ๆ ทุกเช้า แต่บางทีการพักเบรกจากคาเฟอีนบ้างก็ดีต่อร่างกายของเราในระยะยาว วันนี้เราจะมาแชร์ 6 วิธีฟื้นฟูร่างกายหลังเลิกดื่มกาแ