มูฟออนยังไงดี ให้ผ่านจุดๆที่แย่ไปยังไง

ตอนนี้ชีวิตพัง ไม่รู้จะเริ่มยังไง อยากก้าวออกจากความเจ็บครั้งนี้มาก มีวิธีไหนช่วยให้เราลุกตอนนี้มันยากไปหมดเราโดนทิ้งเราก้าวหลุดออกไม่ได้เลย