หลับแล้วชอบตื่นมากลางดึกนี่ทำไงคะ

สำหรับผมอายุ 51 ปี ตื่นเอง 6.30 น. ทุกวัน ไม่ว่าจะนอนดึกแค่ไหน วันหยุด อยากตื่นสายๆ ก็ตื่นเวลานี้ทุกวัน ถ้าวันไหนหลับต่อได้จะแฮปปี้มากๆ เพื่อนๆพันทิป อายุ 50+ ++ ตื่นกันกี่โมงครับ

สวัสดีค่ะ เรามีปัญหาเรื่องการนอนค่ะ โดยก่อนหน้านี้เป็นคนนอนดึกอยู่แล้ว อยากเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน แต่กลายเป็นว่านอนไปได้2-3ชั่วโมงก็ตื่นแล้วก็ไม่ง่วงอีกเลย พอพยายามนอนมันก็หลับๆตื่น เป็นแบบนี้อยู่ประ

ตามหัวข้อเลย ช่วงนี้เราตื่นมาก็เหนื่อยๆ ปวดหลัง หายใจก็ไม่ทั่วท้อง พอตอนกลางคืนก็มีแรงทำนั้นนี้ เคยนอนดึกมากประมาณตี2-4 ตื่นก็เที่ยงๆ แต่เพราะงานเปลี่ยนงานเยอะขึ้น และ ส่วนใหญ่ต้องทำให้ทันตอนเช้า-เที่

คืออันนี้ผมไม่ค่อยชัวร์ว่าเกิดขึ้นมาเมื่อไหร่มันเป็นความทรงจำที่ลางๆนะครับแต่ผมค่อนข้างมั่นใจว่าน่าจะเกิดแน่ๆเพราะปกติผมจะเป็นคนที่จำความฝันของตัวเองไม่ได้แต่รอบนี้สามารถจำได้ลางๆนะครับ คือมีคืนนึ่ง

ช่วงนี้เรารู้สึกว่านอนไม่หลับเลยค่ะ เวลาหลับก็จะกระตุกหรือสะดุ้งตื่น อารมเหมือนโดนอำเลยค่ะ พอเราใกล้จะกลับแล้วก็หายใจไม่ออก เราเปลี่ยนท่านอนก็ไม่ช่วยเลยค่ะ เราควรทำไงดีคะ🙏🏻

ผลจากการนอนดึกเมื่อคืน ตื่นเช้ามาเลยไม่สดชื่นอย่างที่ควรจะเป็น ทางนี้กาแฟก็แล้ว เดินลุกขยับเปลี่ยนท่าก็แล้ว ลูกอมเปรี้ยวๆก็แล้ว ได้เวลาพักเที่ยงทีนี้เลยพักงีบซักแป้บสรุปดีขึ้น กลับถึงบ้านคืนนี้คงนอนไ

อยากจะทราบผู้รู้นะคะว่า มีบ้านในระแวกแถวบ้านมีรถกระบะอยู่คันหนึ่งจอดอยู่หน้าบ้าน แล้วพอถึงตอนเช้ามึดก็มีเสียงแตรรถดังขึ้นมาประมาณ 10 นาทีดัง 1 ทีประมาณ 2-3 ครั้ง แล้วก็หายไป พอถึงกลางคืน เหตุการณ์สดๆร

หาหนังจีนเรื่องนึงครับตัวละครหลักเป็นเด็ก ช ญ จำได้แค่ว่าพระเอกมีปัญหากับที่บ้าน หนีออกมากลางดึกเจอโจรใช้มีดขู่ พระเอกจับมีดไว้เลือดมือไหล โจรวิ่งหนี ตำรวจมาเจอเลยพากลับไปรักษาแผล หามา6ปีแล้วครับ ใครพ

เราอยากถามเพื่อนๆคะ ว่านอนดึกสุดกันกี่โมง เราดึกสุดคือตีสาม ทั้งๆที่วันนั้นต้องตื่นเช้า เช้ามากๆพอตื่นมากลางดึกแล้วนอนไม่หลับเลย ฮืออ