หลับแล้วชอบตื่นมากลางดึกนี่ทำไงคะ

สำหรับผมอายุ 51 ปี ตื่นเอง 6.30 น. ทุกวัน ไม่ว่าจะนอนดึกแค่ไหน วันหยุด อยากตื่นสายๆ ก็ตื่นเวลานี้ทุกวัน ถ้าวันไหนหลับต่อได้จะแฮปปี้มากๆ เพื่อนๆพันทิป อายุ 50+ ++ ตื่นกันกี่โมงครับ

คือเราฝันเหมือนมีคนมานอนข้างๆ เป็นคนแก่เหมือนเรานอนหมุนแขนเขาอยู่ แล้วเขาเอาหน้ามาไกล้ๆเราแล้วเขาก็กอดเราเป็นแบบนี้นานมาก เขากระซิบข้างหูว่าอะไรสักอย่างนี้แหละค่ะเราจับใจความได้ลางๆ นานมากแล้วนะที่ไม่

สวัสดีค่ะ เรามีปัญหาเรื่องการนอนค่ะ โดยก่อนหน้านี้เป็นคนนอนดึกอยู่แล้ว อยากเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน แต่กลายเป็นว่านอนไปได้2-3ชั่วโมงก็ตื่นแล้วก็ไม่ง่วงอีกเลย พอพยายามนอนมันก็หลับๆตื่น เป็นแบบนี้อยู่ประ

ไม่ต้องถึงกับ ดูดวิญญาณ ออกจากร่าง เอาแบบหลับสบายทั้งคืน จนถึงเวลาตื่น แล้วรู้สึกสดชื่น ได้นอนเต็มอิ่ม สามารถลุกขึ้นมาทำงานได้อย่างปลอดโปร่ง ที่นอนมีผลกับการนอนหลับสบายกันไหมคะ ส่วนตัวชอบที่นอนค่อนข้า

1. ตั้งกระทู้นี้ไว้ก่อน อีก 3 กระทู้ ยังไม่รู้จะเอาเรื่องที่จดไว้ เรื่องไหน ลงก่อนดี 2. ไม่มีอะไรอัปเดต หมากรุก หมากล้อม หมากฮอส ยังไม่ได้เล่น ขลุกอยู่กับวิกิพีเดีย หัวข้อเหล่านี้แหละ 3. เมื่อวานตื่

ช่วงนี้เรารู้สึกว่านอนไม่หลับเลยค่ะ เวลาหลับก็จะกระตุกหรือสะดุ้งตื่น อารมเหมือนโดนอำเลยค่ะ พอเราใกล้จะกลับแล้วก็หายใจไม่ออก เราเปลี่ยนท่านอนก็ไม่ช่วยเลยค่ะ เราควรทำไงดีคะ🙏🏻

https://www.youtube.com/watch?v=Qf7vGCNwV1I ตอนเด็กๆที่ได้ดูเรื่องนี้ใน webtoon พอเขานำมาทำเป็นอนิเมชั่นของตอนนี้เลยสงสัย วิธีนอนหลับแต่ละอย่างที่โชซก(ตัวเอกของเรื่อง)ทำแต่ละอย่าง 1.นับแกะ เบสิค ใช้ได

เราอยากถามเพื่อนๆคะ ว่านอนดึกสุดกันกี่โมง เราดึกสุดคือตีสาม ทั้งๆที่วันนั้นต้องตื่นเช้า เช้ามากๆพอตื่นมากลางดึกแล้วนอนไม่หลับเลย ฮืออ

คือผมนอนเวลาปกติคือ 22.15น. โดยประมาณ และตื่นตอน 6 โมงเช้าทุกๆวัน ทีนี้คือบางวันเช่น วันศุกร์ หรือวันที่ไปเที่ยวแล้วกลับมาดึกๆ เช่นวันนั้นผมนอน ตี 3 ไม่ว่าจะดึกยังไงผมก็จะตื่น 6 โมงทุกๆครั้ง ประเด็น