นิทานเรื่อง ความสำคัญของการกินข้าวเช้า,
กาลครั้งหนึ่งนานมาแล้ว มีเด็กน้อยชื่อ "มินอา" เธอเป็นเด็กที่น่ารัก สดใส แต่เธอมีนิสัยไม่ชอบกินข้าวเช้า มินอาชอบนอนตื่นสาย รีบไปโรงเรียนโดยไม่กินอะไรเลย,
เช้าวันหนึ่ง มินอาตื่นสายเหมือนเช่นเคย เธอรีบแต่งตัว หยิบขนมปังชิ้นเล็ก ๆ ใส่กระเป๋าแล้วออกจากบ้าน มุ่งหน้าไปโรงเรียน,
ระหว่างทางไปโรงเรียน มินอาเริ่มรู้สึกอ่อนเพลีย หน้ามืด หัวใจเต้นแรง เธอไม่มีแรงเดินต่อ มินอาทรุดลงนั่งข้างทาง รู้สึกหิวและไม่สบาย,
ทันใดนั้น มีคุณลุงใจดีคนหนึ่งเดินผ่านมาเห็นมินอา เขาจึงถามว่า "หนูเป็นอะไรหรือเปล่า?",
มินอาตอบว่า "หนู... หนูหิวค่ะ",
คุณลุงยิ้มและพูดว่า "หนูไม่กินข้าวเช้ามาใช่ไหมล่ะ การกินข้าวเช้าสำคัญมากนะ ร่างกายของเราต้องการพลังงานหลังจากนอนหลับมาทั้งคืน ถ้าไม่กินข้าวเช้า ร่างกายจะอ่อนเพลีย สมองไม่ทำงาน ไม่มีแรงเรียนหนังสือ",
มินอาฟังคุณลุงแล้วรู้สึกสำนึกผิด เธอขอโทษคุณลุงและสัญญาว่าจะกินข้าวเช้าทุกวัน,
หลังจากนั้น มินอาตื่นเช้าทุกวัน กินข้าวเช้าอิ่มก่อนไปโรงเรียน เธอรู้สึกสดชื่น สมองแล่น มีแรงเรียนหนังสือ ผลการเรียนของเธอก็ดีขึ้น,
นิทานเรื่องนี้สอนให้รู้ว่า,
การกินข้าวเช้าสำคัญมาก ร่างกายของเราต้องการพลังงานหลังจากนอนหลับมาทั้งคืน
ถ้าไม่กินข้าวเช้า ร่างกายจะอ่อนเพลีย สมองไม่ทำงาน ไม่มีแรงเรียนหนังสือ
ควรตื่นนอนเช้า เตรียมอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ ทานก่อนไปโรงเรียน,
ตัวอย่างอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ,
ข้าวต้ม
โจ๊ก
ไข่ต้ม
ขนมปังโฮลวีต
นม
ผลไม้
นิทานเรื่อง ความสำคัญของการกินข้าวเช้า,
กาลครั้งหนึ่งนานมาแล้ว มีเด็กน้อยชื่อ "มินอา" เธอเป็นเด็กที่น่ารัก สดใส แต่เธอมีนิสัยไม่ชอบกินข้าวเช้า มินอาชอบนอนตื่นสาย รีบไปโรงเรียนโดยไม่กินอะไรเลย,
เช้าวันหนึ่ง มินอาตื่นสายเหมือนเช่นเคย เธอรีบแต่งตัว หยิบขนมปังชิ้นเล็ก ๆ ใส่กระเป๋าแล้วออกจากบ้าน มุ่งหน้าไปโรงเรียน,
ระหว่างทางไปโรงเรียน มินอาเริ่มรู้สึกอ่อนเพลีย หน้ามืด หัวใจเต้นแรง เธอไม่มีแรงเดินต่อ มินอาทรุดลงนั่งข้างทาง รู้สึกหิวและไม่สบาย,
ทันใดนั้น มีคุณลุงใจดีคนหนึ่งเดินผ่านมาเห็นมินอา เขาจึงถามว่า "หนูเป็นอะไรหรือเปล่า?",
มินอาตอบว่า "หนู... หนูหิวค่ะ",
คุณลุงยิ้มและพูดว่า "หนูไม่กินข้าวเช้ามาใช่ไหมล่ะ การกินข้าวเช้าสำคัญมากนะ ร่างกายของเราต้องการพลังงานหลังจากนอนหลับมาทั้งคืน ถ้าไม่กินข้าวเช้า ร่างกายจะอ่อนเพลีย สมองไม่ทำงาน ไม่มีแรงเรียนหนังสือ",
มินอาฟังคุณลุงแล้วรู้สึกสำนึกผิด เธอขอโทษคุณลุงและสัญญาว่าจะกินข้าวเช้าทุกวัน,
หลังจากนั้น มินอาตื่นเช้าทุกวัน กินข้าวเช้าอิ่มก่อนไปโรงเรียน เธอรู้สึกสดชื่น สมองแล่น มีแรงเรียนหนังสือ ผลการเรียนของเธอก็ดีขึ้น,
นิทานเรื่องนี้สอนให้รู้ว่า,
การกินข้าวเช้าสำคัญมาก ร่างกายของเราต้องการพลังงานหลังจากนอนหลับมาทั้งคืน
ถ้าไม่กินข้าวเช้า ร่างกายจะอ่อนเพลีย สมองไม่ทำงาน ไม่มีแรงเรียนหนังสือ
ควรตื่นนอนเช้า เตรียมอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ ทานก่อนไปโรงเรียน,
ตัวอย่างอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ,
ข้าวต้ม
โจ๊ก
ไข่ต้ม
ขนมปังโฮลวีต
นม
ผลไม้